Pâtes à la béchamel

طه کیمیاییآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Pâtes spaghetti
  500 grammes
• سینه مرغ بدون استخوان
  1 poitrine
• Crème, al-taj ou tout autre type
  170 grammes
• Oignon moyen
  1 unité
• فلفل سبز
  1 unité
• Fromage à la crème (cream cheese)
  4 cuillères à soupe
• Sel et poivre noir moulu au goût
  0

مراحل

1. 1

   Faites cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
2. 2

   Coupez le poulet en tranches et faites-le dorer jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis ajoutez l'oignon, le poivron vert, le sel et le poivre jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه
3. 3

   Préparez un plateau, mettez les pâtes puis le poulet.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی

   5 دقیقه
4. 4

   Mélangez le fromage avec la crème, mettez-le sur les pâtes et le poulet, puis mettez le plateau au four pendant 5 minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   فر

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سینه مرغ بدون استخوانper 100g

Energy165 kcal

Protein31 g

Total Fat3.6 g

فلفل سبزper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی