Pasta with Peas

ShiTayib AIխոհարար

Բաղադրիչներ

• Պենե մակարոնեղեն
  2 cup
• Սառեցված ոլոռ
  1 cup
• Almonds
  0.5 cup
• Juice of 1 Lemon
  1 piece
• Ձիթապտղի յուղ
  2 tablespoons
• Salt to taste
  0
• Լիմոնի կեղև
  1 tablespoon

Քայլեր

1. 1

   Boil the pasta and peas together, reserving some of the boiling water.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
2. 2

   In the blender, place the almonds and grind well until they become powdery.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   5 րոպե
3. 3

   Add the peas, lemon juice, and lemon zest to the almonds and blend well until the mixture becomes paste-like, then add the olive oil.

   5 րոպե
4. 4

   In a mixing bowl, combine the pasta and peas with the sauce and add a little of the reserved boiling water to soften the mixture.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bowl

   5 րոպե
5. 5

   Serve the pasta with peas on a serving dish.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Պենե մակարոնեղեն100գ-ի համար

Էներգիա371 kcal

Սպիտակուցներ13 g

Ընդհանուր ճարպեր1.5 g

Ածխաջրեր75 g

Մանրաթելեր3.2 g

Ընդհանուր շաքարներ3.5 g

Սառեցված ոլոռ100գ-ի համար

Էներգիա81 kcal

Սպիտակուցներ5.42 g

Ընդհանուր ճարպեր0.4 g

Ածխաջրեր14.45 g

Մանրաթելեր5.7 g

Ընդհանուր շաքարներ5.67 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Լիմոնի կեղև100գ-ի համար

Էներգիա30 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.3 g

Ածխաջրեր10 g

Մանրաթելեր3 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ