مكرونه بالدجاج والخلطة

Fatima Haddadالطاهي
تمتّعوا بمذاق شهي ومميز مع وصفة مكرونة بالدجاج والخلطة، حيث تلتقي المكرونة اللذيذة مع قطع الدجاج المتبلة والخضار الطازجة، لتشكل طبقاً يجمع بين النكهات الرائعة والبهارات العطرة. جاهز لتجربة طهي لا تُنسى؟ دعونا نبدأ!
المذاقات:لذيذحاردسمقابض
المكونات
مكرونة
طماطم
فلفل أخضر
زيتون أسود
بصل
كركم
كاري
زيت
فلفل أسود
ملح
الخطوات
1
قم بسلق المكرونة وفقاً للتعليمات الموجودة على العبوة، ثم صفيها جيداً.
الأدوات اللازمة:
قدر 5 دقيقة2
في قدر عميق، سخن الزيت ثم أضف البصل وقلبه حتى يذبل، ثم أضف قطع الدجاج مع الملح والفلفل الأسود واستمر في التقليب حتى ينضج الدجاج.
الأدوات اللازمة:
قدر
مقلاة 5 دقيقة3
أضف الفلفل المقطع ثم الكركم والكارى، واستمر في التقليب حتى تتجانس المكونات.
5 دقيقة4
أضف الطماطم وقلب جيداً، ثم أضف الزيتون الأسود وضبط الملح، ثم أضف نصف كوب من الماء واتركه على النار حتى ينضج.
5 دقيقة5
اسكب المكرونة في طبق التقديم، ثم وزع عليها خليط الدجاج بشكل متساوي.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبةFat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
مكرونةلكل 100غالطاقة371 kcal
البروتين13 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات75 g
الألياف الغذائية3.2 g
إجمالي السكريات3.6 g
طماطملكل 100غالطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الملح5 mg
فلفل أخضرلكل 100غالطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
زيتون أسودلكل 100غالطاقة115 kcal
البروتين0.84 g
إجمالي الدهون11 g
الكربوهيدرات6 g
الألياف الغذائية3.2 g
إجمالي السكريات0.5 g
بصللكل 100غالطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
كركملكل 100غالطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g
كاريلكل 100غالطاقة325 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون9 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية25 g
إجمالي السكريات3 g
زيتلكل 100غالطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
فلفل أسودلكل 100غالطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
ملحلكل 100غ * المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن