Pasta with Beans and Corn

Salma Al-Otaibiالطاهي

المكونات

• اسباغيتي
  400 grams
• Corn, equivalent to one can
  340 grams
• Tuna in oil, equivalent to one can
  185 grams
• فاصوليا حمراء
  400 grams
• مايونيز
  4 tablespoons
• كاتشب
  2 tablespoons
• بهار أسود
  1 teaspoon
• سماق
  1 teaspoon
• خل أبيض
  2 tablespoons
• ملح
  1 teaspoon
• عصير حامض
  1 piece
• Fresh coriander, chopped
  1 tablespoon

الخطوات

1. 1

   Boil the pasta according to the instructions on the package.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   15 دقيقة
2. 2

   In a small bowl, combine all the sauce ingredients and mix well.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Bowl

   5 دقيقة
3. 3

   In another bowl, add the corn, tuna, and beans, then add the boiled pasta and mix well.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Bowl

   5 دقيقة
4. 4

   Place the pasta in a serving dish and pour the sauce just before serving.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

اسباغيتيلكل 100غ

الطاقة158 kcal

البروتين5.8 g

إجمالي الدهون0.9 g

الكربوهيدرات31 g

الألياف الغذائية1.5 g

إجمالي السكريات0.6 g

فاصوليا حمراءلكل 100غ

الطاقة127 kcal

البروتين8.7 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات22.8 g

الألياف الغذائية6.4 g

إجمالي السكريات0.6 g

مايونيزلكل 100غ

الطاقة680 kcal

البروتين0.9 g

إجمالي الدهون75 g

الكربوهيدرات0.6 g

إجمالي السكريات0.6 g

كاتشبلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات24 g

إجمالي السكريات20 g

الألياف الغذائية0.5 g

الملح1 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

سماقلكل 100غ

الطاقة300 kcal

البروتين5 g

إجمالي الدهون10 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية25 g

خل أبيضلكل 100غ

الطاقة21 kcal

الكربوهيدرات0.93 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

عصير حامضلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين0.1 g

الكربوهيدرات5 g

إجمالي السكريات1 g

الماء94 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية