Pasta with Beans and Corn

Salma Al-OtaibiKüchenchef

Zutaten

• Spaghetti
  400 grams
• Corn, equivalent to one can
  340 grams
• Tuna in oil, equivalent to one can
  185 grams
• Rote Bohnen
  400 grams
• Mayonnaise
  4 tablespoons
• Ketchup
  2 tablespoons
• Schwarzer Pfeffer
  1 teaspoon
• Sumach
  1 teaspoon
• Weißer Essig
  2 tablespoons
• Salz
  1 teaspoon
• Zitronensaft
  1 piece
• Fresh coriander, chopped
  1 tablespoon

Schritte

1. 1

   Boil the pasta according to the instructions on the package.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   15 Minuten
2. 2

   In a small bowl, combine all the sauce ingredients and mix well.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Bowl

   5 Minuten
3. 3

   In another bowl, add the corn, tuna, and beans, then add the boiled pasta and mix well.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Bowl

   5 Minuten
4. 4

   Place the pasta in a serving dish and pour the sauce just before serving.

   5 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Spaghettipro 100g

Energie158 kcal

Proteine5.8 g

Gesamtfett0.9 g

Kohlenhydrate31 g

Ballaststoffe1.5 g

Gesamtzucker0.6 g

Rote Bohnenpro 100g

Energie127 kcal

Proteine8.7 g

Gesamtfett0.5 g

Kohlenhydrate22.8 g

Ballaststoffe6.4 g

Gesamtzucker0.6 g

Mayonnaisepro 100g

Energie680 kcal

Proteine0.9 g

Gesamtfett75 g

Kohlenhydrate0.6 g

Gesamtzucker0.6 g

Ketchuppro 100g

Energie100 kcal

Proteine1 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate24 g

Gesamtzucker20 g

Ballaststoffe0.5 g

الملح1 g

Schwarzer Pfefferpro 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett4 g

Kohlenhydrate64 g

Ballaststoffe25 g

Sumachpro 100g

Energie300 kcal

Proteine5 g

Gesamtfett10 g

Kohlenhydrate60 g

Ballaststoffe25 g

Weißer Essigpro 100g

Energie21 kcal

Kohlenhydrate0.93 g

Salzpro 100g

Asche100 g

Zitronensaftpro 100g

Energie20 kcal

Proteine0.1 g

Kohlenhydrate5 g

Gesamtzucker1 g

Wasser94 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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