Pasta with Beans and Corn

Salma Al-OtaibiCocinero

Ingredientes

• Espagueti
  400 grams
• Corn, equivalent to one can
  340 grams
• Tuna in oil, equivalent to one can
  185 grams
• Frijoles rojos
  400 grams
• Mayonesa
  4 tablespoons
• Ketchup
  2 tablespoons
• Pimienta negra
  1 teaspoon
• Sumaq
  1 teaspoon
• Vinagre blanco
  2 tablespoons
• Sal
  1 teaspoon
• Jugo de limón
  1 piece
• Fresh coriander, chopped
  1 tablespoon

Pasos

1. 1

   Boil the pasta according to the instructions on the package.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   15 minutos
2. 2

   In a small bowl, combine all the sauce ingredients and mix well.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Bowl

   5 minutos
3. 3

   In another bowl, add the corn, tuna, and beans, then add the boiled pasta and mix well.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Bowl

   5 minutos
4. 4

   Place the pasta in a serving dish and pour the sauce just before serving.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Espaguetipor 100g

Energía158 kcal

Proteínas5.8 g

Grasa total0.9 g

Carbohidratos31 g

Fibra dietética1.5 g

Azúcares totales0.6 g

Frijoles rojospor 100g

Energía127 kcal

Proteínas8.7 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos22.8 g

Fibra dietética6.4 g

Azúcares totales0.6 g

Mayonesapor 100g

Energía680 kcal

Proteínas0.9 g

Grasa total75 g

Carbohidratos0.6 g

Azúcares totales0.6 g

Ketchuppor 100g

Energía100 kcal

Proteínas1 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos24 g

Azúcares totales20 g

Fibra dietética0.5 g

الملح1 g

Pimienta negrapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas10 g

Grasa total4 g

Carbohidratos64 g

Fibra dietética25 g

Sumaqpor 100g

Energía300 kcal

Proteínas5 g

Grasa total10 g

Carbohidratos60 g

Fibra dietética25 g

Vinagre blancopor 100g

Energía21 kcal

Carbohidratos0.93 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Jugo de limónpor 100g

Energía20 kcal

Proteínas0.1 g

Carbohidratos5 g

Azúcares totales1 g

Agua94 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas