Նախապատրաստական ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Սպագետի400 grams- Corn, equivalent to one can340 grams
- Tuna in oil, equivalent to one can185 grams
Կարմիր լոբի400 grams
Մայոնեզ4 tablespoons
Կետչուպ2 tablespoons
Սև պղպեղ1 teaspoon
Սումակ1 teaspoon
Սպիտակ քացախ2 tablespoons
Աղ1 teaspoon
Լիմոնի հյութ1 piece- Fresh coriander, chopped1 tablespoon
Քայլեր
- 1
Boil the pasta according to the instructions on the package.
15 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կաթսա - 2
In a small bowl, combine all the sauce ingredients and mix well.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:🍳Bowl - 3
In another bowl, add the corn, tuna, and beans, then add the boiled pasta and mix well.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:🍳Bowl - 4
Place the pasta in a serving dish and pour the sauce just before serving.
5 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
25 g
20 g
70 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Սպագետի100գ-ի համարԿարմիր լոբի100գ-ի համարՄայոնեզ100գ-ի համարԿետչուպ100գ-ի համարՍև պղպեղ100գ-ի համարՍումակ100գ-ի համարՍպիտակ քացախ100գ-ի համարԱղ100գ-ի համարԼիմոնի հյութ100գ-ի համար
Սպագետի100գ-ի համար158 kcal
5.8 g
0.9 g
31 g
1.5 g
0.6 g
Կարմիր լոբի100գ-ի համար127 kcal
8.7 g
0.5 g
22.8 g
6.4 g
0.6 g
Մայոնեզ100գ-ի համար680 kcal
0.9 g
75 g
0.6 g
0.6 g
Կետչուպ100գ-ի համար100 kcal
1 g
0.1 g
24 g
20 g
0.5 g
1 g
Սև պղպեղ100գ-ի համար250 kcal
10 g
4 g
64 g
25 g
Սումակ100գ-ի համար300 kcal
5 g
10 g
60 g
25 g
Սպիտակ քացախ100գ-ի համար21 kcal
0.93 g
Աղ100գ-ի համար100 g
Լիմոնի հյութ100գ-ի համար20 kcal
0.1 g
5 g
1 g
94 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց կաթնամթերքիՔաշի ավելացում