Pasta with Beans and Corn

Salma Al-Otaibibucătar

Ingrediente

• Spaghete
  400 grams
• Corn, equivalent to one can
  340 grams
• Tuna in oil, equivalent to one can
  185 grams
• Fasole roșie
  400 grams
• Maioneză
  4 tablespoons
• Ketchup
  2 tablespoons
• Piper negru
  1 teaspoon
• Sumac
  1 teaspoon
• Oțet alb
  2 tablespoons
• Sare
  1 teaspoon
• Suc de lămâie
  1 piece
• Fresh coriander, chopped
  1 tablespoon

Pași

1. 1

   Boil the pasta according to the instructions on the package.

   Ustensile necesare:

   Oală

   15 minute
2. 2

   In a small bowl, combine all the sauce ingredients and mix well.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Bowl

   5 minute
3. 3

   In another bowl, add the corn, tuna, and beans, then add the boiled pasta and mix well.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Bowl

   5 minute
4. 4

   Place the pasta in a serving dish and pour the sauce just before serving.

   5 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Spagheteper 100g

Energie158 kcal

Proteine5.8 g

Grăsimi totale0.9 g

Carbohidrați31 g

Fibre alimentare1.5 g

Zaharuri totale0.6 g

Fasole roșieper 100g

Energie127 kcal

Proteine8.7 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați22.8 g

Fibre alimentare6.4 g

Zaharuri totale0.6 g

Maionezăper 100g

Energie680 kcal

Proteine0.9 g

Grăsimi totale75 g

Carbohidrați0.6 g

Zaharuri totale0.6 g

Ketchupper 100g

Energie100 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați24 g

Zaharuri totale20 g

Fibre alimentare0.5 g

الملح1 g

Piper negruper 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați64 g

Fibre alimentare25 g

Sumacper 100g

Energie300 kcal

Proteine5 g

Grăsimi totale10 g

Carbohidrați60 g

Fibre alimentare25 g

Oțet albper 100g

Energie21 kcal

Carbohidrați0.93 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

Suc de lămâieper 100g

Energie20 kcal

Proteine0.1 g

Carbohidrați5 g

Zaharuri totale1 g

Apă94 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice