Pasta with Beans and Corn

Salma Al-OtaibiШеф-повар

Ингредиенты

• Спагетти
  400 grams
• Corn, equivalent to one can
  340 grams
• Tuna in oil, equivalent to one can
  185 grams
• Красная фасоль
  400 grams
• Майонез
  4 tablespoons
• Кетчуп
  2 tablespoons
• Чёрный перец
  1 teaspoon
• Сумах
  1 teaspoon
• Белый уксус
  2 tablespoons
• Соль
  1 teaspoon
• Лимонный сок
  1 piece
• Fresh coriander, chopped
  1 tablespoon

Шаги

1. 1

   Boil the pasta according to the instructions on the package.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   15 минут
2. 2

   In a small bowl, combine all the sauce ingredients and mix well.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Bowl

   5 минут
3. 3

   In another bowl, add the corn, tuna, and beans, then add the boiled pasta and mix well.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Bowl

   5 минут
4. 4

   Place the pasta in a serving dish and pour the sauce just before serving.

   5 минут

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Спагеттина 100 г

Энергетическая ценность158 kcal

Белки5.8 g

Всего жиров0.9 g

Углеводы31 g

Пищевые волокна1.5 g

Всего сахаров0.6 g

Красная фасольна 100 г

Энергетическая ценность127 kcal

Белки8.7 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы22.8 g

Пищевые волокна6.4 g

Всего сахаров0.6 g

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

Кетчупна 100 г

Энергетическая ценность100 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы24 g

Всего сахаров20 g

Пищевые волокна0.5 g

الملح1 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

Сумахна 100 г

Энергетическая ценность300 kcal

Белки5 g

Всего жиров10 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна25 g

Белый уксусна 100 г

Энергетическая ценность21 kcal

Углеводы0.93 g

Сольна 100 г

Зола100 g

Лимонный сокна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки0.1 g

Углеводы5 g

Всего сахаров1 g

Вода94 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги