Pasta with Beans and Corn

Salma Al-Otaibikuhar

Sestavine

• Špageti
  400 grams
• Corn, equivalent to one can
  340 grams
• Tuna in oil, equivalent to one can
  185 grams
• Rdeči fižol
  400 grams
• Majoneza
  4 tablespoons
• Ketchup
  2 tablespoons
• Črni poper
  1 teaspoon
• Sumak
  1 teaspoon
• Beli kis
  2 tablespoons
• Sol
  1 teaspoon
• Limona sok
  1 piece
• Fresh coriander, chopped
  1 tablespoon

Koraki

1. 1

   Boil the pasta according to the instructions on the package.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   15 minut
2. 2

   In a small bowl, combine all the sauce ingredients and mix well.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   Bowl

   5 minut
3. 3

   In another bowl, add the corn, tuna, and beans, then add the boiled pasta and mix well.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   Bowl

   5 minut
4. 4

   Place the pasta in a serving dish and pour the sauce just before serving.

   5 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Špagetina 100g

Energija158 kcal

Beljakovine5.8 g

Skupne maščobe0.9 g

Ogljikovi hidrati31 g

Prehranske vlaknine1.5 g

Skupni sladkorji0.6 g

Rdeči fižolna 100g

Energija127 kcal

Beljakovine8.7 g

Skupne maščobe0.5 g

Ogljikovi hidrati22.8 g

Prehranske vlaknine6.4 g

Skupni sladkorji0.6 g

Majonezana 100g

Energija680 kcal

Beljakovine0.9 g

Skupne maščobe75 g

Ogljikovi hidrati0.6 g

Skupni sladkorji0.6 g

Ketchupna 100g

Energija100 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati24 g

Skupni sladkorji20 g

Prehranske vlaknine0.5 g

الملح1 g

Črni poperna 100g

Energija250 kcal

Beljakovine10 g

Skupne maščobe4 g

Ogljikovi hidrati64 g

Prehranske vlaknine25 g

Sumakna 100g

Energija300 kcal

Beljakovine5 g

Skupne maščobe10 g

Ogljikovi hidrati60 g

Prehranske vlaknine25 g

Beli kisna 100g

Energija21 kcal

Ogljikovi hidrati0.93 g

Solna 100g

Pepel100 g

Limona sokna 100g

Energija20 kcal

Beljakovine0.1 g

Ogljikovi hidrati5 g

Skupni sladkorji1 g

Voda94 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake