Pasta with Beans and Corn

Salma Al-OtaibiKock

Ingredienser

• Spaghetti
  400 grams
• Corn, equivalent to one can
  340 grams
• Tuna in oil, equivalent to one can
  185 grams
• Röda bönor
  400 grams
• Majonnäs
  4 tablespoons
• Ketchup
  2 tablespoons
• Svartpeppar
  1 teaspoon
• Sumak
  1 teaspoon
• Vit vinäger
  2 tablespoons
• Salt
  1 teaspoon
• Citronjuice
  1 piece
• Fresh coriander, chopped
  1 tablespoon

Steg

1. 1

   Boil the pasta according to the instructions on the package.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   15 minuter
2. 2

   In a small bowl, combine all the sauce ingredients and mix well.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Bowl

   5 minuter
3. 3

   In another bowl, add the corn, tuna, and beans, then add the boiled pasta and mix well.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Bowl

   5 minuter
4. 4

   Place the pasta in a serving dish and pour the sauce just before serving.

   5 minuter

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Spaghettiper 100g

Energi158 kcal

Protein5.8 g

Total fett0.9 g

Kolhydrater31 g

Kostfiber1.5 g

Totalt socker0.6 g

Röda bönorper 100g

Energi127 kcal

Protein8.7 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater22.8 g

Kostfiber6.4 g

Totalt socker0.6 g

Majonnäsper 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fett75 g

Kolhydrater0.6 g

Totalt socker0.6 g

Ketchupper 100g

Energi100 kcal

Protein1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater24 g

Totalt socker20 g

Kostfiber0.5 g

الملح1 g

Svartpepparper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Kolhydrater64 g

Kostfiber25 g

Sumakper 100g

Energi300 kcal

Protein5 g

Total fett10 g

Kolhydrater60 g

Kostfiber25 g

Vit vinägerper 100g

Energi21 kcal

Kolhydrater0.93 g

Saltper 100g

Aska100 g

Citronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kolhydrater5 g

Totalt socker1 g

Vatten94 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar