Pasta with Beans and Corn

Salma Al-OtaibiŞef

Malzemeler

• Spagetti
  400 grams
• Corn, equivalent to one can
  340 grams
• Tuna in oil, equivalent to one can
  185 grams
• Kırmızı fasulye
  400 grams
• Mayonez
  4 tablespoons
• Ketçap
  2 tablespoons
• Karabiber
  1 teaspoon
• Sumak
  1 teaspoon
• Beyaz sirke
  2 tablespoons
• Tuz
  1 teaspoon
• Limon Suyu
  1 piece
• Fresh coriander, chopped
  1 tablespoon

Adımlar

1. 1

   Boil the pasta according to the instructions on the package.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   15 dakika
2. 2

   In a small bowl, combine all the sauce ingredients and mix well.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Bowl

   5 dakika
3. 3

   In another bowl, add the corn, tuna, and beans, then add the boiled pasta and mix well.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Bowl

   5 dakika
4. 4

   Place the pasta in a serving dish and pour the sauce just before serving.

   5 dakika

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Spagetti100g için

Enerji158 kcal

Protein5.8 g

Toplam Yağ0.9 g

Karbonhidrat31 g

Diyet Lifi1.5 g

Toplam Şeker0.6 g

Kırmızı fasulye100g için

Enerji127 kcal

Protein8.7 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat22.8 g

Diyet Lifi6.4 g

Toplam Şeker0.6 g

Mayonez100g için

Enerji680 kcal

Protein0.9 g

Toplam Yağ75 g

Karbonhidrat0.6 g

Toplam Şeker0.6 g

Ketçap100g için

Enerji100 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat24 g

Toplam Şeker20 g

Diyet Lifi0.5 g

الملح1 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

Sumak100g için

Enerji300 kcal

Protein5 g

Toplam Yağ10 g

Karbonhidrat60 g

Diyet Lifi25 g

Beyaz sirke100g için

Enerji21 kcal

Karbonhidrat0.93 g

Tuz100g için

Kül100 g

Limon Suyu100g için

Enerji20 kcal

Protein0.1 g

Karbonhidrat5 g

Toplam Şeker1 g

Su94 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler