Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de cocción
30 minutos
Tiempo total
45 minutos
Porciones
2
Costo
Medio
calorías
600 kcal
Porciones de escala
Ingredientes
- Pâtes spaghetti200 g
Ajo5 gousse- Crevettes250 g
- Champignons frais0.3 tasse
Pimiento dulce0.5 tasse
Leche desnatada1 tasse
Cilantro fresco0.3 tasse- Fécule1 cuillère à café
- Fromage kashkaval léger1 cuillère à soupe
Pimiento picante1 cuillère à café- Sel et poivre noir0
Pasos
- 1
Dans une poêle antiadhésive chaude, vaporisez de l'huile, puis ajoutez l'ail, le piment et les champignons, faites revenir légèrement.
5 minutosHerramientas necesarias:
Sartén - 2
Ajoutez ensuite les crevettes lavées, laissez cuire jusqu'à ce qu'elles absorbent leur eau.
5 minutos - 3
Ajoutez les poivrons colorés et faites-les revenir légèrement, incorporez la fécule dans le lait puis ajoutez au mélange, ajoutez le sel et le poivre, laissez bouillir puis incorporez les pâtes cuites et la coriandre, mélangez pendant une minute puis éteignez le feu.
10 minutos - 4
Ajoutez le fromage râpé et mélangez, puis servez.
2 minutos
Datos nutricionales
Información nutricional general (por porción)
10 g
30 g
80 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)Ajopor 100gPimiento dulcepor 100gLeche desnatadapor 100gCilantro frescopor 100gPimiento picantepor 100g
Ajopor 100g100 kcal
2 g
1 g
20 g
5 g
3 g
Pimiento dulcepor 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Leche desnatadapor 100g34 kcal
3.4 g
0.1 g
5 g
5 g
91 g
Cilantro frescopor 100g23 kcal
2.97 g
0.52 g
3.67 g
2.8 g
0.87 g
Pimiento picantepor 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.
Características y etiquetas dietéticas
HalalGanancia de peso