ShiTayibتسجيل الدخول
مكرونة بالجمبري وصلصة الصويا

مكرونة بالجمبري وصلصة الصويا

بتول تومي
بتول توميالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةالمعكرونةالصلصاتwolrd / وسط آسيوي

استلذّوا بمذاق البحر مع هذه الوصفة الرائعة لمكرونة الجمبري وصلصة الصويا. تجمع هذه الوجبة بين النكهات الغنية للجمبري الطازج والصلصة اللذيذة، مما يجعلها خياراً مثالياً لعشاء سريع وسهل التحضير. دعوا أطباقكم تتألق بهذه الوصفة المميزة التي ستنال إعجاب الجميع!

المذاقات:لذيذدسمحار
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • مكرونة سباجيتي
    400 غرام
  • قريدس منظف، متوسط الحجم, مقشر
    500 غرام
  • كريماكريما
    300 ملل
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    1 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون، او زيت الذرة حسب الرغبة
    3 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصوياصلصة الصويا
    2 ملعقة كبيرة
  • زنجبيل، صغيرة ومفرومة
    1 قطعة
  • بقدونس مفروم
    1 حسب الرغبة
  • جبن موزاريلا او شيدر
    1 حسب الرغبة
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
    1 حسب الرغبة

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق المكرونة في ماء مملح حتى تنضج، ثم صفِّها واشطفها جيداً بالماء البارد.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة، سخن الزيت وأضف الثوم والزنجبيل، ثم قلب المكونات قليلاً. بعد ذلك، أضف الجمبري وقلِّبه لمدة ثلاث دقائق، ثم أضف حوالي كوب من الماء واتركه على النار لمدة ثلاث دقائق حتى يتشرب الماء.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    3 دقيقة
  3. 3

    أضف صلصة الصويا والكريمة إلى الجمبري، ثم نكِّه بالملح والفلفل حسب الذوق. بعد ذلك، امزج الخليط مع المكرونة جيداً.

    5 دقيقة
  4. 4

    قدِّم المكرونة في طبق التقديم وزينها بالجبن المبشور والبقدونس. وبالهنا والشفا!

    2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
كريماكريمالكل 100غ
الطاقة340 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون36 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات3 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
صلصة الصوياصلصة الصويالكل 100غ
الطاقة53 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6 g
الملح5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_سريعة#مكرونة#جمبري