مكرونة بالجمبري وصلصة الصويا

بتول توميŞef

Malzemeler

• مكرونة سباجيتي
  400 غرام
• قريدس منظف، متوسط الحجم, مقشر
  500 غرام
• Krema
  300 ملل
• Ezilmiş Sarımsak
  1 ملعقة كبيرة
• زيت زيتون، او زيت الذرة حسب الرغبة
  3 ملعقة كبيرة
• Soya sosu
  2 ملعقة كبيرة
• زنجبيل، صغيرة ومفرومة
  1 قطعة
• بقدونس مفروم
  1 حسب الرغبة
• جبن موزاريلا او شيدر
  1 حسب الرغبة
• ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
  1 حسب الرغبة

Adımlar

1. 1

   تُسلق المكرونة فى الماء وقليل من الملح ثم تصفّى وتُشطف جيداً.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   10 dakika
2. 2

   في مقلاة، نضع الزيت والثوم والزنجبيل ونقلِّب ثم نضيف الجمبرى ويقلب لمدة ثلاث دقائق ونضيف حوالى كوب ماء ويترك لمدة ثلاث دقائق حتى يتشرب الماء.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   3 dakika
3. 3

   نضيف صلصة الصويا والكريما على الجمبري ويضاف القليل من الملح والفلفل حسب الرغبة. ثم نضع الخليط على المكرونة وتُقلب جيداً.

   5 dakika
4. 4

   توضع المكرونة فى طبق التقديم وتُزيّن بالجبن المبشورة والبقدونس. وبالهنا والشفا.

   2 dakika

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Krema100g için

Enerji340 kcal

Protein2 g

Toplam Yağ36 g

Karbonhidrat3 g

Toplam Şeker3 g

Ezilmiş Sarımsak100g için

Enerji149 kcal

Protein6.36 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat33.06 g

Diyet Lifi2.1 g

Toplam Şeker1 g

Soya sosu100g için

Enerji53 kcal

Protein8 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6 g

الملح5 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler