ShiTayibتسجيل الدخول
مكرونة بالجمبري وصلصة الصويا

مكرونة بالجمبري وصلصة الصويا

Walid Al-Farsi
Walid Al-Farsiالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةالمعكرونةالصلصاتwolrd / وسط آسيوي

تمتع بتجربة طهي فريدة مع هذه الوصفة السهلة لمكرونة بالجمبري وصلصة الصويا. تجمع هذه الوصفة بين نكهات البحر الغنية والثوم والزنجبيل المنعش، مما يجعل كل قضمة تجربة لا تُنسى. مثالية لعشاء سريع ولذيذ، ستدهش ضيوفك وتمنحك لحظات من المتعة في المطبخ.

المذاقات:لذيذمالحدسم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • مكرونة سباجيتي
    400 غرام
  • قريدس منظف، متوسط الحجم, مقشر
    500 غرام
  • كريماكريما
    300 ملل
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    1 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون، او زيت الذرة حسب الرغبة
    3 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصوياصلصة الصويا
    2 ملعقة كبيرة
  • زنجبيل، صغيرة ومفرومة
    1 قطعة
  • بقدونس مفروم
    0
  • جبن موزاريلا او شيدر
    0
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق المكرونة في ماء مملح، ثم صفِّها واشطفها جيدًا تحت الماء البارد.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة، سخن الزيت وأضف الثوم والزنجبيل، ثم قلب المكونات جيدًا. بعد ذلك، أضف الجمبري واستمر في التقليب لمدة ثلاث دقائق، ثم أضف كوبًا من الماء واتركه على نار هادئة لمدة ثلاث دقائق حتى يتشرب الماء.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    3 دقيقة
  3. 3

    أضف صلصة الصويا والكريمة إلى الجمبري، ثم أضف القليل من الملح والفلفل حسب الذوق. بعد ذلك، اخلط الخليط مع المكرونة جيدًا.

    5 دقيقة
  4. 4

    قدّم المكرونة في طبق التقديم وزينها بالجبن المبشور والبقدونس. وبالهنا والشفا!

    2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
كريماكريمالكل 100غ
الطاقة340 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون36 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات3 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
صلصة الصوياصلصة الصويالكل 100غ
الطاقة53 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6 g
الملح5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_سهلة#مكرونة#جمبري