مكرونة بالجمبري والكريمة

رابح العلانيالطاهي

المكونات

• مكرونة سباجيتي
  500 غرام
• قريدس أو روبيان أو جمبري
  500 غرام
• بصل
  2 حبة
• فلفل، الوان
  2 حبة
• زيت زيتون
  2 ملعقة كبيرة
• كريم سائل
  2 كوب
• ملح وبهار
  0

الخطوات

1. 1

   تسلق المكرونة وتصفى.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   30 دقيقة
2. 2

   يقلى البصل مع زيت الزيتون ثم نضع شرائح الفلفل مع التقليب.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   30 دقيقة
3. 3

   نضع الجمبري على الخليط السابق ونقلب حتى ينضج لمدة خمس دقائق.

   5 دقيقة
4. 4

   نضع المكرونة في طبق بيركس، نضع فيه قليل من الكريمة وقليل من خليط الجمبري ونقلبهم معاً.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   طبق بيركس

   5 دقيقة
5. 5

   نضع فوقها باقي خليط الجمبري، نضع الكريمة على الوجه ثم توضع في الفرن لمدة عشرة دقائق حتى يحمر الوجه.

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بصللكل 100غ

الطاقة40 kcal

البروتين1.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات9.34 g

الألياف الغذائية1.7 g

إجمالي السكريات4.24 g

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

كريم سائللكل 100غ

الطاقة300 kcal

البروتين2 g

إجمالي الدهون30 g

الكربوهيدرات3 g

إجمالي السكريات3 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية