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Pâtes aux légumes

Pâtes aux légumes

Zaid Khoury
Zaid KhouryCuisinier
DéjeunerDînerRecettes pour enfantsPlats principauxPâtesLégumeswolrd / Méditerranéen
Saveurs:UmamiTerreux
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Durée totale
65 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
400 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • PâtesPâtes
    500 غرام
  • CarotteCarotte
    5 حبة
  • Poivron douxPoivron doux
    6 حبة
  • PersilPersil
    1 باقة
  • CoriandreCoriandre
    1 باقة
  • Oignon vertOignon vert
    2 حبة
  • AilAil
    6 فص
  • OignonOignon
    1 حبة
  • زبدة أو زيت
    3 ملعقة كبيرة
  • PaprikaPaprika
    1 ملعقة صغيرة
  • SelSel
    0
  • Poivre noirPoivre noir
    0
  • MuscadeMuscade
    0

Mesures

  1. 1

    Faites cuire les pâtes dans 2 litres d'eau bouillante avec deux cuillères à soupe de sel, en veillant à ne pas trop les cuire, elles doivent rester un peu fermes.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  2. 2

    Dans une poêle, mettez une cuillère de beurre et faites revenir tous les poivrons jusqu'à ce qu'ils soient secs, puis retirez-les et ajoutez les oignons en tranches jusqu'à ce qu'ils soient secs.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes
  3. 3

    Ensuite, dans la même poêle, ajoutez le reste de beurre et faites revenir les carottes avec une pincée de sel, de poivre et de paprika, puis ajoutez un peu d'eau et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Ajoutez les poivrons et les oignons revenus et assaisonnez.

    10 minutes
  4. 4

    Égouttez les pâtes, et dans la casserole, mettez le reste de beurre avec l'ail haché et faites-le revenir légèrement, puis ajoutez les pâtes, une pincée de sel, de muscade, le paprika restant et le poivre restant, et mélangez.

    10 minutes
  5. 5

    Ajoutez les oignons, les poivrons, les carottes, les oignons verts hachés, la coriandre hachée et le persil, et mélangez jusqu'à ce qu'ils prennent le goût, puis servez dans des assiettes et dégustez chaud.

    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat15 g
Protéines12 g
Carbohydrates60 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
PâtesPâtespour 100g
Énergie371 kcal
Protéines13 g
Lipides totaux1.5 g
Glucides75 g
Fibres alimentaires3.2 g
Sucres totaux3.6 g
CarotteCarottepour 100g
Énergie41 kcal
Protéines0.93 g
Lipides totaux0.24 g
Glucides9.58 g
Fibres alimentaires2.8 g
Sucres totaux4.74 g
Eau88.29 g
Poivron douxPoivron douxpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines0.9 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux2.4 g
Fibres alimentaires1.5 g
Eau93 g
PersilPersilpour 100g
Énergie36 kcal
Protéines3 g
Lipides totaux0.4 g
Glucides6 g
Fibres alimentaires3.3 g
Sucres totaux0.9 g
CoriandreCoriandrepour 100g
Énergie23 kcal
Protéines2.97 g
Lipides totaux0.52 g
Glucides3.67 g
Fibres alimentaires2.8 g
Sucres totaux0.87 g
Oignon vertOignon vertpour 100g
Énergie32 kcal
Protéines1.8 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides7.3 g
Fibres alimentaires2.6 g
Sucres totaux2.3 g
AilAilpour 100g
Énergie149 kcal
Protéines6.36 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides33.06 g
Fibres alimentaires2.1 g
Sucres totaux1 g
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
PaprikaPaprikapour 100g
Énergie282 kcal
Protéines14.1 g
Lipides totaux13.2 g
Glucides54.3 g
Fibres alimentaires34.9 g
Sucres totaux5.3 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie251 kcal
Protéines10.95 g
Lipides totaux3.3 g
Glucides64.81 g
Fibres alimentaires26.2 g
Sucres totaux0.64 g
MuscadeMuscadepour 100g
Énergie525 kcal
Protéines5.84 g
Lipides totaux36.31 g
Glucides49.29 g
Fibres alimentaires20.8 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalVégétarien
#Pâtes#Recettes_Faciles#Légumes