Tuna Pasta

Nasser Al-RashidKüchenchef

Zutaten

• Pasta, boiled
  0.5 cup
• Can of tuna, drained from oil
  1 can
• Peas with carrots
  0.3 cup
• Tomato, diced small
  1 piece
• Light cheddar cheese
  0.3 cup
• Skim milk
  0.5 cup
• Mehl
  2 tablespoons
• Salt and pepper
  0

Schritte

1. 1

   In a pot, add half a cup of milk and two tablespoons of flour and stir until it thickens like béchamel, then add salt and pepper to taste.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   5 Min
2. 2

   Add half of the béchamel to the pasta and stir.

   5 Min
3. 3

   Mix the tuna with the vegetables.

   5 Min
4. 4

   In a baking dish, layer the pasta, then the tuna and vegetables, then the remaining béchamel, and sprinkle cheese on top. Bake in the oven until slightly browned.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Baking dish

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Mehlpro 100g

Energie364 kcal

Proteine10.33 g

Gesamtfett1 g

Kohlenhydrate76.31 g

Ballaststoffe2.7 g

Gesamtzucker0.3 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags