Tuna Pasta

Nasser Al-RashidCozinheiro

Ingredientes

• Pasta, boiled
  0.5 cup
• Can of tuna, drained from oil
  1 can
• Peas with carrots
  0.3 cup
• Tomato, diced small
  1 piece
• Light cheddar cheese
  0.3 cup
• Skim milk
  0.5 cup
• Farinha
  2 tablespoons
• Salt and pepper
  0

Passos

1. 1

   In a pot, add half a cup of milk and two tablespoons of flour and stir until it thickens like béchamel, then add salt and pepper to taste.

   Utensílios necessários:

   Panela

   5 minutos
2. 2

   Add half of the béchamel to the pasta and stir.

   5 minutos
3. 3

   Mix the tuna with the vegetables.

   5 minutos
4. 4

   In a baking dish, layer the pasta, then the tuna and vegetables, then the remaining béchamel, and sprinkle cheese on top. Bake in the oven until slightly browned.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Baking dish

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Farinhapor 100g

Energia364 kcal

Proteínas10.33 g

Gordura Total1 g

Carboidratos76.31 g

Fibra Alimentar2.7 g

Açúcares Totais0.3 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags