مكرونة بالتونة

فاطمه المولديChef

Ingredjenti

• مكرونة، مسلوقة
  0.5 كوب
• علبة تونا، مصفاة من الزيت
  1 علبة
• بازلا مع جزر
  0.3 كوب
• طماطم، مقطعة بحجم صغير
  1 حبة
• جبنة تشيدر، لايت
  0.3 كوب
• حليب خالي من الدسم
  0.5 كوب
• Farina
  2 ملعقة كبيرة
• ملح وبهار
  0

Passi

1. 1

   في قدر، يوضع نصف كوب الحليب وملعقتين الدقيق ويقلب حتى يكثف مثل البشاميل ويضاف له الملح والبهار بحسب الرغبة.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   5 min
2. 2

   يضاف نصف كمية البشاميل مع المكرونة و تقلب.

   5 min
3. 3

   تخلط التونة مع الخضار.

   5 min
4. 4

   في صينية فرن، يوضع طبقة مكرونة ثم التونة والخضار ثم باقي البشاميل، ترش الجبنة على الوجه تدخل الفرن لتتحمر قليلاً.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   صينية فرن

   5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Farinagħal kull 100g

Enerġija364 kcal

Proteini10.33 g

Xaħam Totali1 g

Karboidrati76.31 g

Fibri Dietetiċi2.7 g

Zokkor Totali0.3 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags