Tuna Pasta

بتول محفوظխոհարար

Բաղադրիչներ

• Պաստա
  1 cup
• Tuna in water
  195 grams
• 1 medium onion, sliced
  1 piece
• 2 medium green peppers
  2 pieces
• 1 medium tomato, diced
  1 piece
• 1 tablespoon pasta sauce
  1 tablespoon
• 1 tablespoon ketchup
  1 tablespoon
• 1 teaspoon vegetable oil
  1 teaspoon
• Basil, a pinch
  1 pinch
• Salt and black pepper to taste
  0

Քայլեր

1. 1

   Boil the pasta in salted water until well cooked, then drain and set aside until needed.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
2. 2

   Heat the oil in a frying pan, then add the onion and green peppers, seasoning with salt and black pepper, and sauté until they are well softened.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
3. 3

   Add the tomato and stir, then add the tuna and season the mixture with black pepper, basil, and salt.

   2 րոպե
4. 4

   Stir the mixture for two minutes, then add the pasta sauce and ketchup, mixing well before adding the pasta and stirring thoroughly.

   2 րոպե
5. 5

   Serve the tuna pasta in a serving dish and enjoy immediately.

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Պաստա100գ-ի համար

Էներգիա371 kcal

Սպիտակուցներ13 g

Ընդհանուր ճարպեր1.5 g

Ածխաջրեր75 g

Մանրաթելեր3.2 g

Ընդհանուր շաքարներ3.5 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ