Pâtes au thon

Gökbörü SaygınerCuisinier

Ingrédients

• Pâtes
  1 tasse
• Thon en conserve dans l'eau
  195 grammes
• Oignon moyen, coupé en petites tranches
  1 pièce
• Poivron vert, de taille moyenne
  2 pièce
• Tomate de taille moyenne, coupée en petits dés
  1 pièce
• Sauce pour pâtes
  1 cuillère à soupe
• Ketchup
  1 cuillère à soupe
• Huile Végétale
  1 cuillère à café
• Basilic ou herbe de Provence, une pincée
  1 pincée
• Sel et poivre noir au goût
  0

Mesures

1. 1

   Faites cuire les pâtes dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, puis égouttez-les et mettez-les de côté jusqu'à utilisation.

   Matériel requis:

   Marmite

   5 minutes
2. 2

   Ajoutez l'huile dans une poêle sur le feu, puis ajoutez l'oignon et le poivron vert, assaisonnez avec du sel et du poivre noir, puis faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes
3. 3

   Ajoutez la tomate et faites revenir, puis ajoutez le thon et assaisonnez le mélange avec du poivre noir, du basilic et du sel.

   2 minutes
4. 4

   Faites revenir le mélange pendant deux minutes, ajoutez la sauce pour pâtes et le ketchup, mélangez bien, puis ajoutez les pâtes et mélangez à nouveau.

   2 minutes
5. 5

   Versez les pâtes au thon dans un plat de service et servez immédiatement.

   1 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pâtespour 100g

Énergie371 kcal

Protéines13 g

Lipides totaux1.5 g

Glucides75 g

Fibres alimentaires3.2 g

Sucres totaux3.5 g

Ketchuppour 100g

Énergie100 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides24 g

Sucres totaux20 g

Fibres alimentaires0.5 g

الملح1 g

Huile Végétalepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques