مكرونة بالتونة
تذوقوا بوجبة شهية وسريعة مع وصفة مكرونة بالتونة! تجمع هذه الوصفة بين نكهات التونة الغنية والخضار الطازجة، مما يجعلها خياراً مثالياً لعشاء سريع أو غداء لذيذ. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة السهلة التي ستنال إعجاب الجميع.
المكونات
مكرونة1 كوب- تونة في الماء195 غرام
- بصلة وسط، مقطعة شرائح صغيره1 حبة
- فلفل أخضر، متوسط الحجم2 حبة
- طماطم متوسط الحجم، مقطعة مكعبات صغيره1 حبة
- صلصة المكرونة1 ملعقة كبيرة
- كاتشاب1 ملعقة كبيرة
زيت نباتي1 ملعقة صغيرة- ريحان او حبق رشة1 رش
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
الخطوات
- 1
قم بسلق المكرونة في ماء مملح حتى تنضج، ثم صفيها واتركها جانباً لحين الحاجة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
سخن الزيت في مقلاة على النار، ثم أضف البصل والفلفل الأخضر وتبّلهم بالملح والفلفل الأسود. قلبهم جيداً حتى يذبلوا.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 3
أضف الطماطم إلى المقلاة وقلّبها، ثم أضف التونة وتبّل المزيج بالفلفل الأسود والريحان والملح.
2 دقيقة - 4
استمر في تقليب المزيج لمدة دقيقتين، ثم أضف صلصة المكرونة والكاتشب واخلطهم جيداً، ثم أضف المكرونة وقلّبها حتى تتجانس.
2 دقيقة - 5
اسكب المكرونة بالتونة في طبق التقديم وقدّمها فوراً.
1 دقيقة
الحقائق الغذائية
مكرونةلكل 100غزيت نباتيلكل 100غ* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ