Pâtes au thon et sauce tomate

عنود السقاطCuisinier

Ingrédients

• Pâtes
  3 كوب
• Thon
  1 كوب
• بصلة
  1 حبة
• عصير الطماطم
  1 كوب
• Sauce tomate
  1 ملعقة صغيرة
• Huile
  1 ملعقة كبيرة
• بقدونس مفروم
  2 ملعقة كبيرة
• ملح وبهار
  0

Mesures

1. 1

   Faites cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage et égouttez-les.

   Matériel requis:

   Marmite

   5 minutes
2. 2

   Chauffez l'huile dans une marmite sur le feu, puis ajoutez l'oignon coupé jusqu'à ce qu'il devienne doré.

   Matériel requis:

   Marmite

   5 minutes
3. 3

   Ajoutez le thon dans la marmite, puis ajoutez le reste des ingrédients sauf les pâtes. Assaisonnez le mélange avec du sel et des épices, après 5 minutes, ajoutez les pâtes et mélangez tous les ingrédients.

   Matériel requis:

   Marmite

   5 minutes
4. 4

   Versez les pâtes au thon et à la sauce tomate dans un plat de service.

   1 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pâtespour 100g

Énergie371 kcal

Protéines13 g

Lipides totaux1.5 g

Glucides75 g

Fibres alimentaires3.2 g

Sucres totaux3.6 g

Thonpour 100g

Énergie132 kcal

Protéines28 g

Lipides totaux1 g

Sauce tomatepour 100g

Énergie70 kcal

Protéines1.5 g

Lipides totaux0.5 g

Glucides14 g

Sucres totaux3 g

Fibres alimentaires1 g

Huilepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques