Pâtes à la viande hachée et légumes

صقر نيفرCocinero

Ingredientes

• Pasta
  250 غرام
• Kofta
  200 غرام
• Zanahoria
  3 متوسط الحجم
• Pimiento
  1 حبة
• Calabacín
  2 متوسطة الحجم
• Coliflor
  0.5 كيلوغرام
• بصلة
  1 حبة
• Ajo
  4 فص
• Maíz
  1 كوب
• جبن الكريم
  2 ملعقة كبيرة
• Crema
  170 غرام
• Sal
  0.5 ملعقة صغيرة
• Especias mixtas
  1 ملعقة كبيرة
• Jengibre molido
  1 ملعقة صغيرة
• مكعب مرق دجاج
  1 حبة
• Aceite
  0.3 كوب

Pasos

1. 1

   Faire cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage et égoutter.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   15 minutos
2. 2

   Dans une marmite sur le feu, mettre l'huile avec l'oignon et remuer jusqu'à ce qu'il devienne translucide.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   5 minutos
3. 3

   Ajouter l'ail et la viande hachée et bien mélanger jusqu'à ce que la viande soit cuite.

   5 minutos
4. 4

   Ajouter les légumes, le sel, les épices et le bouillon de poulet, remuer un peu puis couvrir la marmite et laisser cuire environ 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

   5 minutos
5. 5

   Ajouter les pâtes, éteindre le feu, ajouter le maïs et mélanger.

   5 minutos
6. 6

   Dans un bol à part, mélanger le fromage et la crème et les ajouter sur les pâtes, puis servir chaud.

   Herramientas necesarias:

   Tazón para mezclar

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Pastapor 100g

Energía371 kcal

Proteínas13 g

Grasa total1.5 g

Carbohidratos75 g

Fibra dietética3.2 g

Azúcares totales3.6 g

Koftapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas20 g

Grasa total15 g

Carbohidratos5 g

Fibra dietética1 g

Zanahoriapor 100g

Energía41 kcal

Proteínas0.93 g

Grasa total0.24 g

Carbohidratos9.58 g

Fibra dietética2.8 g

Azúcares totales4.74 g

Agua88.29 g

Pimientopor 100g

Energía20 kcal

Proteínas1 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos4.7 g

Azúcares totales2 g

Fibra dietética1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Calabacínpor 100g

Energía17 kcal

Proteínas1.2 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos3.1 g

Azúcares totales1.7 g

Fibra dietética1 g

Agua95 g

Coliflorpor 100g

Energía25 kcal

Proteínas1.9 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos4.97 g

Fibra dietética2 g

Azúcares totales1.91 g

Ajopor 100g

Energía149 kcal

Proteínas6.36 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos33.06 g

Fibra dietética2.1 g

Azúcares totales1 g

Maízpor 100g

Energía86 kcal

Proteínas3.2 g

Grasa total1.2 g

Carbohidratos19 g

Fibra dietética2.7 g

Azúcares totales6.3 g

Cremapor 100g

Energía300 kcal

Proteínas2.5 g

Grasa total30 g

Carbohidratos3 g

Azúcares totales3 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Especias mixtaspor 100g

Energía350 kcal

Proteínas10 g

Grasa total15 g

Carbohidratos60 g

Fibra dietética20 g

Jengibre molidopor 100g

Energía80 kcal

Proteínas1.8 g

Grasa total0.4 g

Carbohidratos18 g

Fibra dietética2 g

Azúcares totales1 g

Aceitepor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas