ShiTayibتسجيل الدخول
Pasta with Vegetables and White Sauce

Pasta with Vegetables and White Sauce

Ibrahim Khoury
Ibrahim Khouryالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةالمعكرونةالخضرواتالصلصاتمناسب للرياضييندولة الكويت / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذدسممالح
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • باستاباستا
    1 kilogram
  • Shredded chicken breast, cut into small pieces
    3 slices
  • Onion, sliced
    2 pieces
  • Garlic cloves
    3 cloves
  • Mint to taste
    0
  • Chopped parsley
    3 teaspoons
  • Green pepper, sliced
    1 piece
  • Red pepper, sliced
    1 piece
  • براصيابراصيا
    1 cup
  • قرنبيطقرنبيط
    1 cup
  • Carrot, cut into long slices
    1 piece
  • عصير حامضعصير حامض
    0.5 cup
  • Chicken broth cube, Maggi dissolved in a cup of water
    2 cubes
  • كريمة الطبخكريمة الطبخ
    2 cups
  • خاثرخاثر
    2 cups
  • جبن كريمجبن كريم
    2 tablespoons
  • كاريكاري
    2 teaspoons
  • كمونكمون
    1 teaspoon
  • كرسنةكرسنة
    1 teaspoon
  • بهارات الدجاجبهارات الدجاج
    2 teaspoons
  • بهار أسودبهار أسود
    1 teaspoon
  • كركمكركم
    1 teaspoon

الخطوات

  1. 1

    Boil the pasta in the traditional way, then drain and set aside until needed.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    Heat oil in a pot and add the onion, sautéing until it turns yellow, then add the chicken cubes and stir well.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    Cook the chicken cubes until they are half cooked, then add the garlic and stir well while continuously mixing.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  4. 4

    Add all the spices and salt with the lemon juice and let the mixture sit for 3 to 4 minutes, then add all the vegetables (both types of peppers, parsley, broccoli, cauliflower, and carrot) and stir.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    4 دقيقة
  5. 5

    Add the chicken broth to the pot and let it simmer for 10 minutes.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  6. 6

    In the meantime, blend the mint with the yogurt in the blender until well mixed, then add it to the pot.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    5 دقيقة
  7. 7

    Add the cream and cream cheese to the pot and mix well for 5 minutes, then add the pasta to the sauce, stir well, and let it cook on low heat for about 15 to 20 minutes, then remove and serve hot.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين25 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
باستاباستالكل 100غ
الطاقة371 kcal
البروتين13 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات75 g
الألياف الغذائية3.2 g
إجمالي السكريات3.5 g
براصيابراصيالكل 100غ
الطاقة30 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات6 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات1 g
قرنبيطقرنبيطلكل 100غ
الطاقة25 kcal
البروتين1.9 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات4.97 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات1.91 g
عصير حامضعصير حامضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.1 g
الكربوهيدرات5 g
إجمالي السكريات1 g
الماء94 g
كريمة الطبخكريمة الطبخلكل 100غ
الطاقة340 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون35 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات3 g
خاثرخاثرلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.5 g
الكربوهيدرات4 g
إجمالي السكريات4 g
الدهون المشبعة2.2 g
الكوليسترول10 mg
جبن كريمجبن كريملكل 100غ
الطاقة342 kcal
البروتين6 g
إجمالي الدهون34 g
الكربوهيدرات4 g
إجمالي السكريات3 g
كاريكاريلكل 100غ
الطاقة325 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون9 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية25 g
إجمالي السكريات3 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
كرسنةكرسنةلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات10 g
الألياف الغذائية4 g
إجمالي السكريات1 g
بهارات الدجاجبهارات الدجاجلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات50 g
الألياف الغذائية5 g
بهار أسودبهار أسودلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات64 g
الألياف الغذائية25 g
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#Pasta#Vegetables#MainDish