مكرونة بالخضار

Defne Öztongaשֶׁף

מרכיבים

• مكرونة سباغيتي
  500 غرام
• بقدونس باقة
  0.3 باقة
• باقة كرفس
  0.3 باقة
• פלפל ירוק
  2 حبات
• עגבנייה
  2 حبات
• שמן זית
  3 ملعقة كبيرة
• מיץ לימון
  0.5 كوب
• מלח
  1 ملعقة صغيرة
• פלפל שחור
  0.5 ملعقة صغيرة

צעדים

1. 1

   تسلق المكرونة بحسب تعليمات العلبة الى ان تنضج.

   כלים נדרשים:

   סיר

   מסננת

   10 דקות
2. 2

   تخلط جميع المكونات السابقة على بعض ثم توضع في طبق التقديم وبالف هنا.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   צלחת הגשה

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

פלפל ירוקper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

עגבנייהper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

الملح5 mg

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

מיץ לימוןper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

מלחper 100g

Ash100 g

פלפל שחורper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות