مكرونة بالخضار

Defne ÖztongaChef

Ingredjenti

• مكرونة سباغيتي
  500 غرام
• بقدونس باقة
  0.3 باقة
• باقة كرفس
  0.3 باقة
• Peperoni Aħdar
  2 حبات
• Tadam
  2 حبات
• Żejt ta' l-oliva
  3 ملعقة كبيرة
• Ħalib tal-limon
  0.5 كوب
• Salt
  1 ملعقة صغيرة
• Pepper iswed
  0.5 ملعقة صغيرة

Passi

1. 1

   تسلق المكرونة بحسب تعليمات العلبة الى ان تنضج.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   Strainer

   10 min
2. 2

   تخلط جميع المكونات السابقة على بعض ثم توضع في طبق التقديم وبالف هنا.

   Għodda meħtieġa:

   Bowl tal-ħawt

   Platt ta' servizz

   5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Peperoni Aħdargħal kull 100g

Enerġija20 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali2 g

Fibri Dietetiċi1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Tadamgħal kull 100g

Enerġija18 kcal

Proteini0.88 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati3.89 g

Zokkor Totali2.63 g

Fibri Dietetiċi1.2 g

الملح5 mg

Żejt ta' l-olivagħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Ħalib tal-limongħal kull 100g

Enerġija22 kcal

Proteini0.1 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati6.9 g

Zokkor Totali1.5 g

Fibri Dietetiċi0.3 g

Ilma91 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

Pepper iswedgħal kull 100g

Enerġija251 kcal

Proteini10.95 g

Xaħam Totali3.3 g

Karboidrati64.81 g

Fibri Dietetiċi26.2 g

Zokkor Totali0.64 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags