مكرونة بالخضار

Defne ÖztongaKokk

Ingredienser

• مكرونة سباغيتي
  500 غرام
• بقدونس باقة
  0.3 باقة
• باقة كرفس
  0.3 باقة
• Grønn Paprika
  2 حبات
• Tomat
  2 حبات
• Olivenolje
  3 ملعقة كبيرة
• Sitronsaft
  0.5 كوب
• Salt
  1 ملعقة صغيرة
• Svart pepper
  0.5 ملعقة صغيرة

Trinn

1. 1

   تسلق المكرونة بحسب تعليمات العلبة الى ان تنضج.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   Sil

   10 min
2. 2

   تخلط جميع المكونات السابقة على بعض ثم توضع في طبق التقديم وبالف هنا.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   Serveringsfat

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Grønn Paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat3.89 g

Sukkerarter totalt2.63 g

Kostfiber1.2 g

الملح5 mg

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Sitronsaftper 100g

Energi22 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat6.9 g

Sukkerarter totalt1.5 g

Kostfiber0.3 g

Vann91 g

Saltper 100g

Aske100 g

Svart pepperper 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fett3.3 g

Karbohydrat64.81 g

Kostfiber26.2 g

Sukkerarter totalt0.64 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger