مكرونة بالخضار

Defne ÖztongaKock

Ingredienser

• مكرونة سباغيتي
  500 غرام
• بقدونس باقة
  0.3 باقة
• باقة كرفس
  0.3 باقة
• Grön Paprika
  2 حبات
• Tomat
  2 حبات
• Oliveolja
  3 ملعقة كبيرة
• Citronjuice
  0.5 كوب
• Salt
  1 ملعقة صغيرة
• Svartpeppar
  0.5 ملعقة صغيرة

Steg

1. 1

   تسلق المكرونة بحسب تعليمات العلبة الى ان تنضج.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   Sikt

   10 min
2. 2

   تخلط جميع المكونات السابقة على بعض ثم توضع في طبق التقديم وبالف هنا.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   Serveringsfat

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Grön Paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater4.7 g

Totalt socker2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater3.89 g

Totalt socker2.63 g

Kostfiber1.2 g

الملح5 mg

Oliveoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Citronjuiceper 100g

Energi22 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater6.9 g

Totalt socker1.5 g

Kostfiber0.3 g

Vatten91 g

Saltper 100g

Aska100 g

Svartpepparper 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fett3.3 g

Kolhydrater64.81 g

Kostfiber26.2 g

Totalt socker0.64 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar