Pasta with Tuna

وسام الحجيجΣεφ

Συστατικά

• Ζυμαρικά
  0.5 kilogram
• Tuna in oil
  195 grams
• Crushed garlic clove
  1 clove
• Λάδι
  3 tablespoons
• Σάλτσα σόγιας
  1 tablespoon
• Μαύρο πιπέρι
  0.5 teaspoon
• Σάλτσα μπάρμπεκιου
  1.5 teaspoons
• Αλάτι
  1 teaspoon

Βήματα

1. 1

   Fill a pot with water, add salt and a tablespoon of oil, place it on the heat until it boils, add the pasta and stir until soft, leave it on the heat for 20 minutes or until cooked (the time depends on the type of pasta).

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Pot

   20 λεπτά
2. 2

   Drain the pasta completely, add two tablespoons of oil to a deep pan, add the garlic and stir until it changes color.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Φριτέζα

   5 λεπτά
3. 3

   Add the pasta, black pepper, and half a teaspoon of salt while stirring, add the soy sauce and barbecue sauce while stirring.

   5 λεπτά
4. 4

   Remove the pasta from the heat, add a little soy sauce over the tuna and add it to the pasta, and stir.

   5 λεπτά
5. 5

   Serve it on a plate and enjoy.

   1 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Ζυμαρικάανά 100g

Ενέργεια371 kcal

Πρωτεΐνη13 g

Συνολικά λιπαρά1.5 g

Υδατάνθρακες75 g

Φυτικές ίνες3.2 g

Συνολικά σάκχαρα3.5 g

Λάδιανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

Σάλτσα σόγιαςανά 100g

Ενέργεια53 kcal

Πρωτεΐνη8 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες6 g

الملح5 g

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

Σάλτσα μπάρμπεκιουανά 100g

Ενέργεια100 kcal

Πρωτεΐνη1.5 g

Συνολικά λιπαρά0.5 g

Υδατάνθρακες24 g

Συνολικά σάκχαρα15 g

Φυτικές ίνες0.5 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες