Pasta with Tuna

وسام الحجيجآشپز

مواد تشکیل دهنده

• پاستا
  0.5 kilogram
• Tuna in oil
  195 grams
• Crushed garlic clove
  1 clove
• روغن
  3 tablespoons
• سس سویا
  1 tablespoon
• فلفل سیاه
  0.5 teaspoon
• سس باربیکیو
  1.5 teaspoons
• نمک
  1 teaspoon

مراحل

1. 1

   Fill a pot with water, add salt and a tablespoon of oil, place it on the heat until it boils, add the pasta and stir until soft, leave it on the heat for 20 minutes or until cooked (the time depends on the type of pasta).

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Pot

   20 دقیقه
2. 2

   Drain the pasta completely, add two tablespoons of oil to a deep pan, add the garlic and stir until it changes color.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سرخ کن

   5 دقیقه
3. 3

   Add the pasta, black pepper, and half a teaspoon of salt while stirring, add the soy sauce and barbecue sauce while stirring.

   5 دقیقه
4. 4

   Remove the pasta from the heat, add a little soy sauce over the tuna and add it to the pasta, and stir.

   5 دقیقه
5. 5

   Serve it on a plate and enjoy.

   1 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

پاستاper 100g

Energy371 kcal

Protein13 g

Total Fat1.5 g

Carbohydrate75 g

Dietary Fiber3.2 g

Total Sugars3.5 g

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

سس سویاper 100g

Energy53 kcal

Protein8 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6 g

الملح5 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

سس باربیکیوper 100g

Energy100 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate24 g

Total Sugars15 g

Dietary Fiber0.5 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی