Pâtes au thon et au fromage

Suhail Al-AhmadCuisinier

Ingrédients

• Pâtes
  100 grammes
• Thon à l'huile
  100 grammes
• Crème
  3 cuillères à soupe
• Fromage à la crème (Cream Cheese)
  3 cuillères à soupe
• Mayonnaise
  3 cuillères à soupe
• Oignon
  0.5 pièce
• Tomate
  2 pièce
• Huile d'olive
  3 cuillères à soupe
• Cube de bouillon de poulet (Maggi)
  1 cube
• Chapelure ou biscuits écrasés
  3 cuillères à soupe
• Épices
  1 cuillère à café
• Sel
  0

Mesures

1. 1

   Faites cuire les pâtes avec un peu de sel et d'huile.

   Matériel requis:

   Marmite

   5 minutes
2. 2

   Mettez la poêle sur le feu, ajoutez l'huile puis l'oignon et laissez dorer l'oignon.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes
3. 3

   Ajoutez les tomates, les épices, le Maggi et une pincée de sel, mélangez jusqu'à ce que le tout soit homogène puis ajoutez le thon.

   5 minutes
4. 4

   Préparez un plateau, mettez les pâtes cuites, puis ajoutez le mélange de thon comme deuxième couche.

   Matériel requis:

   Plateau

   5 minutes
5. 5

   Dans un bol, mettez la mayonnaise, le fromage et la crème et mélangez bien.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
6. 6

   Étalez le mélange sur le dessus du mélange de thon, puis saupoudrez de chapelure.

   5 minutes
7. 7

   Mettez le plateau au four en haut jusqu'à ce que la chapelure soit dorée.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pâtespour 100g

Énergie371 kcal

Protéines13 g

Lipides totaux1.5 g

Glucides75 g

Fibres alimentaires3.2 g

Sucres totaux3.5 g

Crèmepour 100g

Énergie340 kcal

Protéines2 g

Lipides totaux36 g

Glucides3 g

Sucres totaux3 g

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

Oignonpour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Tomatepour 100g

Énergie18 kcal

Protéines0.88 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides3.89 g

Sucres totaux2.63 g

Fibres alimentaires1.2 g

Eau95 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Épicespour 100g

Énergie350 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux15 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires25 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques