ShiTayibتسجيل الدخول
مكرونة بالتونة و الجبن

مكرونة بالتونة و الجبن

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةالمعكرونةالمأكولات البحريةالإمارات العربية المتحدة / شرق أوسطي

تلذذ بوجبة مكرونة بالتونة والجبن الشهية التي تجمع بين النكهات الغنية وسهولة التحضير. هذه الوصفة مثالية للوجبات السريعة، حيث يمكنك إعدادها في دقائق معدودة، لتكون وجبة لذيذة ترضي جميع أفراد العائلة. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة الرائعة!

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • مكرونةمكرونة
    100 غرام
  • تونة في الزيت
    100 غرام
  • قشدةقشدة
    3 ملعقة كبيرة
  • جبن الكريم (كريم شيز)
    3 ملعقة كبيرة
  • مايونيزمايونيز
    3 ملعقة كبيرة
  • بصلة
    0.5 حبة
  • طماطمطماطم
    2 حبة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    3 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق دجاج (ماجي)
    1 مكعب
  • بقسماط أو كعك مطحون
    3 ملعقة كبيرة
  • بهاربهار
    1 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق المكرونة في ماء مغلي مع إضافة قليل من الملح والزيت.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    سخن المقلاة على النار، ثم أضف الزيت والبصل، واتركه حتى يتحمر.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    أضف الطماطم، والبهارات، ومرقة الماجي ورشة من الملح، ثم قلب المكونات حتى تتجانس، ثم أضف التونة.

    5 دقيقة
  4. 4

    قم بتحضير صينية، وضع فيها المكرونة المسلوقة، ثم أضف خليط التونة كطبقة ثانية.

    الأدوات اللازمة:
    صينيةصينية
    5 دقيقة
  5. 5

    في وعاء، اخلط المايونيز، والجبنة، والقشطة جيداً حتى تتجانس.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  6. 6

    اسكب الخليط على وجه خليط التونة، ثم رش البقسماط فوقه.

    5 دقيقة
  7. 7

    ادخل الصينية إلى الفرن من الأعلى حتى يتحمر البقسماط.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat35 g
البروتين25 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
مكرونةمكرونةلكل 100غ
الطاقة371 kcal
البروتين13 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات75 g
الألياف الغذائية3.2 g
إجمالي السكريات3.6 g
قشدةقشدةلكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين2.5 g
إجمالي الدهون30 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات3 g
مايونيزمايونيزلكل 100غ
الطاقة680 kcal
البروتين0.9 g
إجمالي الدهون75 g
الكربوهيدرات0.6 g
إجمالي السكريات0.6 g
طماطمطماطملكل 100غ
الطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الملح5 mg
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
بهاربهارلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون3 g
الكربوهيدرات20 g
الألياف الغذائية10 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وجبات_سريعة#مكرونة#تونة