مكرونة بالتونة

خلود سويسKuhar

Sastojci

• Pasta
  0.5 كيلوغرام
• تونة في الزيت
  195 غرام
• فص ثوم مهروس
  1 فص
• Ulje
  3 ملعقة كبيرة
• صلصة صويا
  1 ملعقة كبيرة
• Crni papar
  0.5 ملعقة صغيرة
• صلصة باربكيو
  1.5 ملعقة صغيرة
• Sol
  1 ملعقة صغيرة

Koraci

1. 1

   نملئ وعاء بالماء ونضع عليه الملح و ملعقة من الزيت، نضعه على النار حتى يغلي،نضيف المكرونة ونقلبها حتى تطرى، نتركها على النار لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج (المدة تبعا لنوع المكرونة).

   Potreban pribor:

   🍳

   وعاء

   20 min
2. 2

   نصفي المكرونة من الماء تماماً، نضع ملعقتين كبيرتين من الزيت في اناء عميق، نضيف الثوم و نحركه حتى يتغير لونه.

   Potreban pribor:

   Fritera

   5 min
3. 3

   نضيف المكرونة، الفلفل الاسود ونصف ملعقة ملح مع التقليب، نضيف صوص الصويا و الباربكيو مع التقليب.

   5 min
4. 4

   نرفع المكرونة من على النار، نضع القليل من صوص الصويا فوق التونة ونضيفها إلى المكرونة ونقلبها.

   5 min
5. 5

   نضعها في صحن التقديم وألف هنا.

   1 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Pastana 100g

Energija371 kcal

Proteini13 g

Ukupno masti1.5 g

Ugljikohidrati75 g

Dijetalna vlakna3.2 g

Ukupno šećera3.6 g

Uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

Crni paparna 100g

Energija251 kcal

Proteini10.95 g

Ukupno masti3.3 g

Ugljikohidrati64.81 g

Dijetalna vlakna26.2 g

Ukupno šećera0.64 g

Solna 100g

Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake