مكرونة بمكعبات اللحم

اروي توميChef

Ingrediënten

• Pasta
  500 غرام
• Vlees
  500 غرام
• Tomaat
  1 حبة
• فليفلة خضراء أو حمراء
  1 حبة
• بصل كبير الحجم
  1 حبة
• Knoflook
  2 فص
• Tomatenpuree
  135 غرام
• مكعب مرقة دجاج
  1 مكعب
• Olie
  0.5 كوب
• Rode Paprika
  1 ملعقة صغيرة
• Komijn
  1 ملعقة صغيرة
• Zwarte peper
  0.5 ملعقة صغيرة
• Zout
  0

Stappen

1. 1

   يُحمر البصل والثوم في الزيت، ثم تضاف اللحمة وتقلب الى ان يجف ماؤها.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Koekenpan

   5 min
2. 2

   يضاف الفلفل الأسود، الملح، الكمون ومكعب المرقة نقلبهم معاً، ثم نضيف الطماطم، معجون الطماطم، الفليفلة، الفلفل الأحمر، كوب الماء الى ان ينضج اللحم.

   5 min
3. 3

   نضيف المكرونة ونقلبها مع اللحم لبعض الوقت ثم تقدم. بالهنا.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   5 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Pastaper 100g

Energy371 kcal

Protein13 g

Total Fat1.5 g

Carbohydrate75 g

Dietary Fiber3.2 g

Total Sugars3.6 g

Vleesper 100g

Energy250 kcal

Protein26 g

Total Fat20 g

Tomaatper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

الملح5 mg

Knoflookper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

Tomatenpureeper 100g

Energy82 kcal

Protein4 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate18 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1.5 g

Olieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Rode Paprikaper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Komijnper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

Zwarte peperper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

Zoutper 100g

Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags