مكرونة بسمك السلمون

عنود الخليفيChef

Ingrediënten

• ٤ قطعة فيله سلمون
  4 قطعة
• ٢٠٠ مل كريمة الطبخ
  200 مل
• ١٠٠ مل كريما طازجة
  100 مل
• ١/٢ ملعقة كبيرة بهار سمك
  0.5 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل
  0
• ٣٠٠ غرام مكرونة
  300 غرام
• ١ ملعقة كبيرة زعتر اخضر، مفروم
  1 ملعقة كبيرة
• ١ بندورة، متوسطة
  1 بندورة
• Citroensap
  0
• ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون، أو سمن القليل منه
  2 ملعقة كبيرة

Stappen

1. 1

   تسلق المكرونة حسب الطريقة التقليدية.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   10 minuten
2. 2

   يقطع فيليه السمك الى مكعبات بقياس ٢سم تقريباً.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Mes

   Snijplank

   5 minuten
3. 3

   تقع البندورة إلى مكعبات صغيرة.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Mes

   Snijplank

   5 minuten
4. 4

   يوضع القليل من السمن او الزيت على النار، تضاف الكريما، بهار السمك والقليل من الملح والفلفل.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Koekenpan

   5 minuten
5. 5

   عندما تغلي المكونات على النار، توضع قطع السمك والبندورة ثم تترك من ٢ الى ٥ دقائق.

   5 minuten
6. 6

   تضاف المكرونة، الزعتر وعصير الحامض وتحرك ثم تترك تغلي قليلاً.

   5 minuten
7. 7

   ترفع وتسكب ثم تزين بالبقدونس والزعتر.

   5 minuten

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Citroensapper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags