Pâtes épicées aux légumes

Ali El-Masriխոհարար

Բաղադրիչներ

• Pâtes en forme de croissant
  300 g
• Mélange de légumes surgelés
  2 tasse
• Tomates hachées finement
  3 pièces
• Pommes de terre petites coupées en dés
  2 pièces
• Oignons moyens coupés en dés
  2 pièces
• Piment vert coupé en deux dans le sens de la longueur
  1 pièce
• Fromage mozzarella râpé
  0.5 tasse
• Tomato սոուս
  2 cuillère à soupe
• Կաթնային յուղ
  1 cuillère à soupe
• Bouillon de poulet, en poudre
  1 cuillère à café
• Ալյուրի կարդամոն
  0.3 cuillère à café
• Աղ
  0.5 cuillère à café
• Վար
  1 tasse

Քայլեր

1. 1

   Faire cuire les pâtes dans de l'eau bouillante avec une demi-cuillère de sel, puis les retirer et les égoutter.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
2. 2

   Faire revenir les oignons hachés avec une cuillère d'huile dans une marmite profonde sur le feu jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajouter les pommes de terre, les tomates et le piment vert, remuer et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   Տապակ

   10 րոպե
3. 3

   Ajouter le mélange de légumes, les épices, le sel, la sauce tomate et une tasse d'eau, et laisser cuire à feu doux pendant un quart d'heure jusqu'à ce que la sauce épaississe.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   15 րոպե
4. 4

   Mettre les pâtes cuites dans un plat en verre et ajouter le mélange par-dessus, puis le fromage râpé et mettre au four jusqu'à ce que le fromage soit fondu sur le dessus.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Plat à four

   10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Tomato սոուս100գ-ի համար

Էներգիա50 kcal

Սպիտակուցներ1.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր10 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Մանրաթելեր1 g

Կաթնային յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Հագեցած ճարպեր13.5 g

Միահագեցած ճարպեր24 g

Բազմահագեցած ճարպեր57 g

Ալյուրի կարդամոն100գ-ի համար

Էներգիա311 kcal

Սպիտակուցներ10.8 g

Ընդհանուր ճարպեր6.7 g

Ածխաջրեր68.5 g

Մանրաթելեր28 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ