ShiTayibIdħol
Pâtes épicées aux légumes

Pâtes épicées aux légumes

Ali El-Masri
Ali El-MasriChef
PranzuĊenaRiketti għall-itfalPlatti prinċipaliPastaVerduriwolrd / Italian
Togħmiet:SpazjatTal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
15 min
Ħin Totali
45 min
Porzjonijiet
4
Spiża
Medju
Kaloriji
450 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Pâtes en forme de croissant
    300 g
  • Mélange de légumes surgelés
    2 tasse
  • Tomates hachées finement
    3 pièces
  • Pommes de terre petites coupées en dés
    2 pièces
  • Oignons moyens coupés en dés
    2 pièces
  • Piment vert coupé en deux dans le sens de la longueur
    1 pièce
  • Fromage mozzarella râpé
    0.5 tasse
  • Sos tat-tadamSos tat-tadam
    2 cuillère à soupe
  • Żejt tal-qamħŻejt tal-qamħ
    1 cuillère à soupe
  • Bouillon de poulet, en poudre
    1 cuillère à café
  • Kardamomu mħallatKardamomu mħallat
    0.3 cuillère à café
  • SaltSalt
    0.5 cuillère à café
  • IlmaIlma
    1 tasse

Passi

  1. 1

    Faire cuire les pâtes dans de l'eau bouillante avec une demi-cuillère de sel, puis les retirer et les égoutter.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  2. 2

    Faire revenir les oignons hachés avec une cuillère d'huile dans une marmite profonde sur le feu jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajouter les pommes de terre, les tomates et le piment vert, remuer et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    PanPan
    10 min
  3. 3

    Ajouter le mélange de légumes, les épices, le sel, la sauce tomate et une tasse d'eau, et laisser cuire à feu doux pendant un quart d'heure jusqu'à ce que la sauce épaississe.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    15 min
  4. 4

    Mettre les pâtes cuites dans un plat en verre et ajouter le mélange par-dessus, puis le fromage râpé et mettre au four jusqu'à ce que le fromage soit fondu sur le dessus.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Plat à four
    10 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat10 g
Proteini15 g
Carbohydrates70 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Sos tat-tadamSos tat-tadamgħal kull 100g
Enerġija50 kcal
Proteini1.5 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati10 g
Zokkor Totali3 g
Fibri Dietetiċi1 g
Żejt tal-qamħŻejt tal-qamħgħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Xaħam Saturat13.5 g
Xaħam Monounsaturat24 g
Xaħam Polyunsaturat57 g
Kardamomu mħallatKardamomu mħallatgħal kull 100g
Enerġija311 kcal
Proteini10.8 g
Xaħam Totali6.7 g
Karboidrati68.5 g
Fibri Dietetiċi28 g
Zokkor Totali0.6 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
IlmaIlmagħal kull 100g
Ilma100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

Ħalāl
#Pâtes#RepasRapides#Légumes