ShiTayibتسجيل الدخول
مكرونة مع فيليه السمك

مكرونة مع فيليه السمك

حاتم العلاني
حاتم العلانيالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةالمعكرونةالمأكولات البحريةwolrd / عالمي

جرب بمذاق البحر مع وصفة مكرونة فيليه السمك الشهية! تجمع هذه الوصفة بين المكرونة اللذيذة وقطع السمك الطازجة مع كريمة غنية، لتقدم لك طبقاً سريع التحضير ومليئاً بالنكهات. مثالية لعشاء مميز أو وجبة سريعة في أي وقت.

المذاقات:لذيذدسممالح
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • مكرونة سباجيتي
    250 غرام
  • فيليه سمك، مقطعة قطع كبيرة
    500 غرام
  • كريمة الطبخكريمة الطبخ
    2 كوب
  • زبدةزبدة
    4 ملعقة كبيرة
  • جبنة شيدر، مبروش
    1 كوب
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق المكرونة بالطريقة التقليدية، ثم صفيها وضعها جانباً لحين الحاجة إليها.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة على النار، أضف الزبدة ثم ضع قطع السمك واتركها حتى تنضج من الجانبين.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  3. 3

    أضف الكريمة إلى السمك، ثم خفف النار واترك المكونات لمدة ثلث ساعة تقريباً حتى ينضج السمك، مع الحرص على تغطية المقلاة جزئياً.

    30 دقيقة
  4. 4

    ضع الصلصة البيضاء فوق المكرونة، ثم أضف الجبنة وقلّب جيداً. بعد ذلك، ضع المكرونة في صينية وأدخلها إلى فرن ساخن لمدة 10 دقائق لتبقى دافئة.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    10 دقيقة
  5. 5

    في هذه الأثناء، ضع قطع السمك مرة أخرى على النار واتركها حتى تجف جيداً. ثم أخرج صينية المكرونة من الفرن وضع فوقها قطع السمك وقدّمها ساخنة.

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat35 g
البروتين25 g
Carbohydrates60 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
كريمة الطبخكريمة الطبخلكل 100غ
الطاقة340 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون35 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات3 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وجبات_سريعة#مكرونة#سمك