ShiTayibΣύνδεση
Tuna Pasta with Cream and Cheese

Tuna Pasta with Cream and Cheese

Siham Al-Nasser
Siham Al-NasserΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΣυνταγές για παιδιάΚυρίως πιάταΖυμαρικάΘαλασσινάΓια αθλητέςمملكة البحرين / Gulf
Γεύσεις:ΛιπαρόΟυμάμι
Ώρα προετοιμασίας
30 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
15 λεπτά
Συνολικός χρόνος
45 λεπτά
μερίδες
6
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Brown spaghetti pasta
    500 grams
  • ΤόνοςΤόνος
    170 grams
  • ΚρέμαΚρέμα
    170 grams
  • Κρέμα τυρίΚρέμα τυρί
    1 cup
  • ΚρεμμύδιΚρεμμύδι
    1 piece
  • ΣκόρδοΣκόρδο
    3 cloves
  • Τριμμένο τζίντζερΤριμμένο τζίντζερ
    1 teaspoon
  • ΝτομάταΝτομάτα
    1 piece
  • Σάλτσα ντομάταςΣάλτσα ντομάτας
    2 tablespoons
  • Μίγμα μπαχαρικώνΜίγμα μπαχαρικών
    1 teaspoon
  • ΚύμινοΚύμινο
    0.5 teaspoon
  • Salt and black pepper
    0
  • Φυτικό λάδιΦυτικό λάδι
    3 tablespoons

Βήματα

  1. 1

    Boil the pasta according to the instructions on the package, then drain and set aside.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    15 λεπτά
  2. 2

    In a pot over heat, sauté the garlic, onion, and ginger with oil, then add the tuna and spices. Stir the mixture for two minutes.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    ΤηγάνιΤηγάνι
    2 λεπτά
  3. 3

    Add the chopped tomato and tomato sauce, stir the mixture, and let it cook for 5 minutes.

    5 λεπτά
  4. 4

    Add the corn and parsley and stir. Add the drained spaghetti and mix it with the mixture.

    2 λεπτά
  5. 5

    Transfer the mixture to a Pyrex dish. Mix the cream with the cheese and spread it over the pasta mixture.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Pyrex dish
    3 λεπτά
  6. 6

    Place the dish in the oven on the lower rack for 15 minutes, browning from the top, and serve hot.

    15 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat30 g
Πρωτεΐνη25 g
Carbohydrates60 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΤόνοςΤόνοςανά 100g
Ενέργεια200 kcal
Πρωτεΐνη25 g
Συνολικά λιπαρά10 g
ΚρέμαΚρέμαανά 100g
Ενέργεια340 kcal
Πρωτεΐνη2 g
Συνολικά λιπαρά36 g
Υδατάνθρακες3 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
Κρέμα τυρίΚρέμα τυρίανά 100g
Ενέργεια342 kcal
Πρωτεΐνη6 g
Συνολικά λιπαρά34 g
Υδατάνθρακες4 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
ΚρεμμύδιΚρεμμύδιανά 100g
Ενέργεια40 kcal
Πρωτεΐνη1.1 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες9.34 g
Φυτικές ίνες1.7 g
Συνολικά σάκχαρα4.24 g
ΣκόρδοΣκόρδοανά 100g
Ενέργεια100 kcal
Πρωτεΐνη2 g
Συνολικά λιπαρά1 g
Υδατάνθρακες20 g
Φυτικές ίνες5 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
Τριμμένο τζίντζερΤριμμένο τζίντζερανά 100g
Ενέργεια80 kcal
Πρωτεΐνη1.8 g
Συνολικά λιπαρά0.4 g
Υδατάνθρακες18 g
Φυτικές ίνες4 g
Συνολικά σάκχαρα0.9 g
ΝτομάταΝτομάταανά 100g
Ενέργεια18 kcal
Πρωτεΐνη0.88 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες3.89 g
Συνολικά σάκχαρα2.63 g
Φυτικές ίνες1.2 g
Νερό95 g
Σάλτσα ντομάταςΣάλτσα ντομάταςανά 100g
Ενέργεια50 kcal
Πρωτεΐνη1.5 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες10 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
Φυτικές ίνες1 g
Μίγμα μπαχαρικώνΜίγμα μπαχαρικώνανά 100g
Ενέργεια350 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά15 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες20 g
ΚύμινοΚύμινοανά 100g
Ενέργεια375 kcal
Πρωτεΐνη18 g
Συνολικά λιπαρά22 g
Υδατάνθρακες44 g
Φυτικές ίνες11 g
Συνολικά σάκχαρα2.2 g
Φυτικό λάδιΦυτικό λάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#Tuna#Pasta#Fast_Meals