Tuna Pasta with Cream and Cheese

Siham Al-Nasserآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Brown spaghetti pasta
  500 grams
• تن ماهی
  170 grams
• خامه
  170 grams
• پنیر خامه‌ای
  1 cup
• پیاز
  1 piece
• سیر
  3 cloves
• زنجبیل پودر شده
  1 teaspoon
• گوجه‌فرنگی
  1 piece
• سس گوجه‌فرنگی
  2 tablespoons
• ادویه‌جات مخلوط
  1 teaspoon
• زیره
  0.5 teaspoon
• Salt and black pepper
  0
• روغن گیاهی
  3 tablespoons

مراحل

1. 1

   Boil the pasta according to the instructions on the package, then drain and set aside.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   15 دقیقه
2. 2

   In a pot over heat, sauté the garlic, onion, and ginger with oil, then add the tuna and spices. Stir the mixture for two minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   تابه

   2 دقیقه
3. 3

   Add the chopped tomato and tomato sauce, stir the mixture, and let it cook for 5 minutes.

   5 دقیقه
4. 4

   Add the corn and parsley and stir. Add the drained spaghetti and mix it with the mixture.

   2 دقیقه
5. 5

   Transfer the mixture to a Pyrex dish. Mix the cream with the cheese and spread it over the pasta mixture.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Pyrex dish

   3 دقیقه
6. 6

   Place the dish in the oven on the lower rack for 15 minutes, browning from the top, and serve hot.

   15 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

تن ماهیper 100g

Energy200 kcal

Protein25 g

Total Fat10 g

خامهper 100g

Energy340 kcal

Protein2 g

Total Fat36 g

Carbohydrate3 g

Total Sugars3 g

پنیر خامه‌ایper 100g

Energy342 kcal

Protein6 g

Total Fat34 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars3 g

پیازper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

سیرper 100g

Energy100 kcal

Protein2 g

Total Fat1 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber5 g

Total Sugars3 g

زنجبیل پودر شدهper 100g

Energy80 kcal

Protein1.8 g

Total Fat0.4 g

Carbohydrate18 g

Dietary Fiber4 g

Total Sugars0.9 g

گوجه‌فرنگیper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

سس گوجه‌فرنگیper 100g

Energy50 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate10 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1 g

ادویه‌جات مخلوطper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber20 g

زیرهper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

روغن گیاهیper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی