Tuna Pasta with Cream and Cheese

Siham Al-NasserShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Brown spaghetti pasta
  500 grams
• Tuna
  170 grams
• Krem
  170 grams
• Djathë krem
  1 cup
• Qepë
  1 piece
• Hudhër
  3 cloves
• Xhenxhefili i bluar
  1 teaspoon
• Domate
  1 piece
• Sos domate
  2 tablespoons
• Erëza të përziera
  1 teaspoon
• Kumini
  0.5 teaspoon
• Salt and black pepper
  0
• Vaj bimore
  3 tablespoons

Hapat

1. 1

   Boil the pasta according to the instructions on the package, then drain and set aside.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   15 min
2. 2

   In a pot over heat, sauté the garlic, onion, and ginger with oil, then add the tuna and spices. Stir the mixture for two minutes.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   Tigan

   2 min
3. 3

   Add the chopped tomato and tomato sauce, stir the mixture, and let it cook for 5 minutes.

   5 min
4. 4

   Add the corn and parsley and stir. Add the drained spaghetti and mix it with the mixture.

   2 min
5. 5

   Transfer the mixture to a Pyrex dish. Mix the cream with the cheese and spread it over the pasta mixture.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Pyrex dish

   3 min
6. 6

   Place the dish in the oven on the lower rack for 15 minutes, browning from the top, and serve hot.

   15 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Tunapër 100g

Energjia200 kcal

Proteina25 g

Yndyra totale10 g

Krempër 100g

Energjia340 kcal

Proteina2 g

Yndyra totale36 g

Karbohidrate3 g

Sheqernat totale3 g

Djathë krempër 100g

Energjia342 kcal

Proteina6 g

Yndyra totale34 g

Karbohidrate4 g

Sheqernat totale3 g

Qepëpër 100g

Energjia40 kcal

Proteina1.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate9.34 g

Fibrat dietetike1.7 g

Sheqernat totale4.24 g

Hudhërpër 100g

Energjia100 kcal

Proteina2 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate20 g

Fibrat dietetike5 g

Sheqernat totale3 g

Xhenxhefili i bluarpër 100g

Energjia80 kcal

Proteina1.8 g

Yndyra totale0.4 g

Karbohidrate18 g

Fibrat dietetike4 g

Sheqernat totale0.9 g

Domatepër 100g

Energjia18 kcal

Proteina0.88 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate3.89 g

Sheqernat totale2.63 g

Fibrat dietetike1.2 g

Uji95 g

Sos domatepër 100g

Energjia50 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate10 g

Sheqernat totale3 g

Fibrat dietetike1 g

Erëza të përzierapër 100g

Energjia350 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike20 g

Kuminipër 100g

Energjia375 kcal

Proteina18 g

Yndyra totale22 g

Karbohidrate44 g

Fibrat dietetike11 g

Sheqernat totale2.2 g

Vaj bimorepër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat