مكرونة التونة بالقشدة والجبن

Name: مكرونة التونة بالقشدة والجبن
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 6 servings
Cuisine: Gulf
Ingredients: 500.000 غرام مكرونة سباجيتي سمراء; 170.000 غرام Tun; 170.000 غرام Fløde; 1.000 كوب جبن الكريم (كريم شيز); 1.000 حبة بصلة; 3.000 فص Hvidløg; 1.000 ملعقة صغيرة Stødt ingefær; 1.000 حبة Tomat; 2.000 ملعقة كبيرة Tomatsauce; 1.000 ملعقة صغيرة Blandede krydderier; 0.500 ملعقة صغيرة Spidskommen; ملح وفلفل أسود; 3.000 ملعقة كبيرة Vegetabilsk olie

Fatima HaddadKok

Frokost Aftensmad Børns opskrifter Hovedretter Pasta Skaldyr Til atleterمملكة البحرين / Gulf

Smage:UmamiFed

Forberedelsestid

30 min

Kogetid

15 min

Samlet tid

45 min

Serveringer

Koste

Medium

Kalorier

600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

مكرونة سباجيتي سمراء
500 غرام
Tun
170 غرام
Fløde
170 غرام
جبن الكريم (كريم شيز)
1 كوب
بصلة
1 حبة
Hvidløg
3 فص
Stødt ingefær
1 ملعقة صغيرة
Tomat
1 حبة
Tomatsauce
2 ملعقة كبيرة
Blandede krydderier
1 ملعقة صغيرة
Spidskommen
0.5 ملعقة صغيرة
ملح وفلفل أسود
0
Vegetabilsk olie
3 ملعقة كبيرة

Trin

1
تُسلق المكرونة حسب التعليمات على العلبة ثم تصفى وتوضع جانباً.
Nødvendigt udstyr:
Kedel
15 min
2
في قدر على النار، يُحمر الثوم، البصل والزنجبيل مع الزيت، تُضاف التونة والبهارات. يُحرك الخليط لدقيقتين.
Nødvendigt udstyr:
Kedel
Stegepande
2 min
3
تضاف الطماطم المقطعة وصلصة الطماطم، يُحرك الخليط ويترك لمدة 5 دقائق.
5 min
4
تُضاف الذرة والبقدونس ويُحركوا. تُضاف المكرونة سباغيتي بعد تصفيتها من الماء وتُخلط مع الخليط.
2 min
5
يُنقل الخلبط الى صينية بايركس. تخلط القشدة مع الجبن وتوزع على وجه خليط المكرونة.
Nødvendigt udstyr:
🍳
صينية بايركس
3 min
6
تدخل الصينية الى الفرن على الرف الأسفل لمدة 15 دقيقة، وتحمر من الأعلى وتُقدم ساخنة.
15 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)

Fat30 g

Protein25 g

Carbohydrates60 g

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Tunpr. 100g

Energi132 kcal

Protein28 g

Total fedt1 g

Flødepr. 100g

Energi300 kcal

Protein2.5 g

Total fedt30 g

Kulhydrat3 g

Sukkerarter i alt3 g

Hvidløgpr. 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat33.06 g

Kostfibre2.1 g

Sukkerarter i alt1 g

Stødt ingefærpr. 100g

Energi80 kcal

Protein1.8 g

Total fedt0.4 g

Kulhydrat18 g

Kostfibre4 g

Sukkerarter i alt0.9 g

Tomatpr. 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat3.89 g

Sukkerarter i alt2.63 g

Kostfibre1.2 g

الملح5 mg

Tomatsaucepr. 100g

Energi70 kcal

Protein1.5 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat14 g

Sukkerarter i alt3 g

Kostfibre1 g

Blandede krydderierpr. 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fedt15 g

Kulhydrat60 g

Kostfibre20 g

Spidskommenpr. 100g

Energi375 kcal

Protein18 g

Total fedt22 g

Kulhydrat44 g

Kostfibre11 g

Sukkerarter i alt2.2 g

Vegetabilsk oliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning

#وجبات_سريعة #مكرونة #تونة