مكرونة التونة بالقشدة والجبن

Fatima HaddadCozinheiro

Ingredientes

• مكرونة سباجيتي سمراء
  500 غرام
• Atum
  170 غرام
• Creme
  170 غرام
• جبن الكريم (كريم شيز)
  1 كوب
• بصلة
  1 حبة
• Alho
  3 فص
• Gengibre em pó
  1 ملعقة صغيرة
• Tomate
  1 حبة
• Molho de tomate
  2 ملعقة كبيرة
• Especiarias mistas
  1 ملعقة صغيرة
• Cominho
  0.5 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود
  0
• Óleo vegetal
  3 ملعقة كبيرة

Passos

1. 1

   تُسلق المكرونة حسب التعليمات على العلبة ثم تصفى وتوضع جانباً.

   Utensílios necessários:

   Panela

   15 minutos
2. 2

   في قدر على النار، يُحمر الثوم، البصل والزنجبيل مع الزيت، تُضاف التونة والبهارات. يُحرك الخليط لدقيقتين.

   Utensílios necessários:

   Panela

   Frigideira

   2 minutos
3. 3

   تضاف الطماطم المقطعة وصلصة الطماطم، يُحرك الخليط ويترك لمدة 5 دقائق.

   5 minutos
4. 4

   تُضاف الذرة والبقدونس ويُحركوا. تُضاف المكرونة سباغيتي بعد تصفيتها من الماء وتُخلط مع الخليط.

   2 minutos
5. 5

   يُنقل الخلبط الى صينية بايركس. تخلط القشدة مع الجبن وتوزع على وجه خليط المكرونة.

   Utensílios necessários:

   🍳

   صينية بايركس

   3 minutos
6. 6

   تدخل الصينية الى الفرن على الرف الأسفل لمدة 15 دقيقة، وتحمر من الأعلى وتُقدم ساخنة.

   15 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Atumpor 100g

Energia132 kcal

Proteínas28 g

Gordura Total1 g

Cremepor 100g

Energia300 kcal

Proteínas2.5 g

Gordura Total30 g

Carboidratos3 g

Açúcares Totais3 g

Alhopor 100g

Energia149 kcal

Proteínas6.36 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos33.06 g

Fibra Alimentar2.1 g

Açúcares Totais1 g

Gengibre em pópor 100g

Energia80 kcal

Proteínas1.8 g

Gordura Total0.4 g

Carboidratos18 g

Fibra Alimentar4 g

Açúcares Totais0.9 g

Tomatepor 100g

Energia18 kcal

Proteínas0.88 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos3.89 g

Açúcares Totais2.63 g

Fibra Alimentar1.2 g

الملح5 mg

Molho de tomatepor 100g

Energia70 kcal

Proteínas1.5 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos14 g

Açúcares Totais3 g

Fibra Alimentar1 g

Especiarias mistaspor 100g

Energia350 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total15 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar20 g

Cominhopor 100g

Energia375 kcal

Proteínas18 g

Gordura Total22 g

Carboidratos44 g

Fibra Alimentar11 g

Açúcares Totais2.2 g

Óleo vegetalpor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags