Béchamel Pasta with Meat

صابر يافعKokk

Ingredienser

• Spaghetti Pasta
  400 grams
• Salt
  1 tablespoon
• Olje
  2 tablespoon
• Vann
  1 liter
• Kjøttdeig av lam
  400 grams
• Krydder
  1 tablespoon
• Kumin
  1 tablespoon
• Onion, diced
  2 pieces
• Tomato, chopped
  1 cup
• Tomatpuré
  1 tablespoon
• Green Bell Pepper, diced
  1 piece
• Fresh Coriander, chopped
  0.3 cup
• Vann
  0
• Béchamel
  3 cups

Trinn

1. 1

   Place a pot with boiling water on the stove, add the pasta with all its ingredients for 20 to 30 minutes.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   20 min
2. 2

   Fry the meat in a pot on the stove with all its ingredients, add a little water until it thickens, then add the coriander and let it cook for 20 minutes.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   20 min
3. 3

   Mix the pasta well with the meat mixture, place it in a baking dish, then add the béchamel sauce on top, cheese can be added on the surface.

   10 min
4. 4

   Place the dish in the oven for 30 minutes, then serve.

   Nødvendig utstyr:

   Ovn

   30 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Saltper 100g

Aske100 g

Oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Vannper 100g

Vann100 g

Kjøttdeig av lamper 100g

Energi250 kcal

Protein25 g

Total fett20 g

Krydderper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Karbohydrat60 g

Kostfiber25 g

Kuminper 100g

Energi375 kcal

Protein18 g

Total fett22 g

Karbohydrat44 g

Kostfiber11 g

Sukkerarter totalt2.2 g

Tomatpuréper 100g

Energi100 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.5 g

Karbohydrat24 g

Sukkerarter totalt20 g

Kostfiber2 g

Vannper 100g

Vann100 g

Béchamelper 100g

Energi150 kcal

Protein3 g

Total fett10 g

Karbohydrat12 g

Kostfiber0.5 g

Sukkerarter totalt1 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger