مكرونة بيني بالقريدس والاعشاب

Faisal Al-Farsiآشپز

مواد تشکیل دهنده

• مكرونة Penne
  500 غرام
• روبيان (قريدس)
  250 غرام
• گوجه‌فرنگی
  2 حبة
• بصلة
  1 حبة
• سیر
  3 فص
• جبن الكريم (كريم شيز)
  2 ملعقة كبيرة
• خامه
  1 علبة
• اورگانو
  1 ملعقة صغيرة
• مكعب مرق دجاج
  1 مكعب
• گشنیز
  0.5 كوب
• نمک
  0
• فلفل سیاه
  0
• روغن زیتون
  2 ملعقة كبيرة
• جبن موزاريلا مبشور
  0

مراحل

1. 1

   تُسلق المكرونة بحسب التعليمات على الكيس وتوضع جانباً.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
2. 2

   يوضع زيت الزيتون، الثوم، البصل، الطماطم و القريدس علي النار و تُحرك المكونات الى ان يستوي القريدس.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه
3. 3

   ثم يُذوّب مكعب المرق في نصف كوب ماء ويوضع مع الكزبرة و الاوريغانو و الملح و الفلفل فوق القريدس.

   5 دقیقه
4. 4

   ثم تضاف القشدة، المكرونة المسلوقة و جبن الكريم و تقلب المكونات مع بعض و ترفع من على النار.

   5 دقیقه
5. 5

   يوضع الخليط في صينية للتقديم و يرش عليها جبنة الموزاريلا.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   وعاء

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

گوجه‌فرنگیper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

الملح5 mg

سیرper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

خامهper 100g

Energy300 kcal

Protein2.5 g

Total Fat30 g

Carbohydrate3 g

Total Sugars3 g

اورگانوper 100g

Energy265 kcal

Protein9 g

Total Fat4.3 g

Carbohydrate68 g

Dietary Fiber42 g

Total Sugars1 g

گشنیزper 100g

Energy23 kcal

Protein2.97 g

Total Fat0.52 g

Carbohydrate3.67 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars0.87 g

نمکper 100g

Ash100 g

فلفل سیاهper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی