مكرونة بيني بالقريدس والاعشاب

Faisal Al-FarsiChef

Ingrediënten

• مكرونة Penne
  500 غرام
• روبيان (قريدس)
  250 غرام
• Tomaat
  2 حبة
• بصلة
  1 حبة
• Knoflook
  3 فص
• جبن الكريم (كريم شيز)
  2 ملعقة كبيرة
• Room
  1 علبة
• Oregano
  1 ملعقة صغيرة
• مكعب مرق دجاج
  1 مكعب
• Koriander
  0.5 كوب
• Zout
  0
• Zwarte peper
  0
• Olijfolie
  2 ملعقة كبيرة
• جبن موزاريلا مبشور
  0

Stappen

1. 1

   تُسلق المكرونة بحسب التعليمات على الكيس وتوضع جانباً.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   10 min
2. 2

   يوضع زيت الزيتون، الثوم، البصل، الطماطم و القريدس علي النار و تُحرك المكونات الى ان يستوي القريدس.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Koekenpan

   10 min
3. 3

   ثم يُذوّب مكعب المرق في نصف كوب ماء ويوضع مع الكزبرة و الاوريغانو و الملح و الفلفل فوق القريدس.

   5 min
4. 4

   ثم تضاف القشدة، المكرونة المسلوقة و جبن الكريم و تقلب المكونات مع بعض و ترفع من على النار.

   5 min
5. 5

   يوضع الخليط في صينية للتقديم و يرش عليها جبنة الموزاريلا.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   وعاء

   5 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Tomaatper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

الملح5 mg

Knoflookper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

Roomper 100g

Energy300 kcal

Protein2.5 g

Total Fat30 g

Carbohydrate3 g

Total Sugars3 g

Oreganoper 100g

Energy265 kcal

Protein9 g

Total Fat4.3 g

Carbohydrate68 g

Dietary Fiber42 g

Total Sugars1 g

Korianderper 100g

Energy23 kcal

Protein2.97 g

Total Fat0.52 g

Carbohydrate3.67 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars0.87 g

Zoutper 100g

Ash100 g

Zwarte peperper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

Olijfolieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags