Spaghetti with Tuna

علي جاوحدوխոհարար

Բաղադրիչներ

• Սպագետի
  700 grams
• Tuna in oil, or a can of tuna
  500 grams
• Այլ
  2 tablespoons
• Salt and black pepper
  0
• Spices to taste
  0
• Parsley for garnish
  0

Քայլեր

1. 1

   Boil the pasta in a pot with a tablespoon of oil and a pinch of salt.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
2. 2

   Drain the pasta and let it cool slightly.

   5 րոպե
3. 3

   Distribute onto plates, then generously top each plate with tuna.

   5 րոպե
4. 4

   Then add spices and pepper to taste, and you can garnish with chopped parsley.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սպագետի100գ-ի համար

Էներգիա158 kcal

Սպիտակուցներ5.8 g

Ընդհանուր ճարպեր0.9 g

Ածխաջրեր31 g

Մանրաթելեր1.5 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ